Якою має бути взуття для вагітних

Радісна новина: тест нарешті показав дві смужки! Жінка, у якої поки відсутні видимі ознаки цікавого положення, обережно погладжує живіт і радісно уявляє, яким він стане через кілька місяців. В голову приходять думки про те, що пора перестати харчуватися на ходу, налагодити режим дня, записатися на курси підготовки до пологів ... Однак лише деякі замислюються над тим, яке взуття носити вагітним, і дуже даремно: невдало підібрані моделі можуть спровокувати розвиток багатьох захворювань, проявляють себе як у місяці виношування, так і в післяпологовому періоді.

Чому вибір взуття для вагітних такий важливий?

Як відомо, в період виношування дитини організм жінки зазнає істотні фізіологічні зміни, через які навантаження на всі органи і системи збільшується в кілька разів:

1. Гормон релаксин, що відповідає за розслаблення зв'язок і підготовку тазу до пологів, на пізніх термінах сприяє розширенню і потовщення ступень, що підвищує ймовірність розвитку плоскостопості;
2. Додаткова маса тіла і судинні зміни можуть обернутися виникненням варикозного розширення вен;
3. Зростаючий живіт призводить до зміщення центру ваги тіла, що проявляється болями в спині і порушенням рівноваги;
4. Зміна гормонального фону нерідко стає причиною вираженої набряклості кінцівок.

Саме тому вибір взуття для вагітної - не просто шопінг, а відповідальне завдання. «Правильна» модель забезпечить рівномірний розподіл навантаження на хребет, ноги і тазостегнові суглоби, що не буде викривляти зведення стопи, а також перешкоджати нормальному кровообігу в органах малого тазу та нижніх кінцівках, допоможе легко і безпечно пересуватися.

Як не помилитися при купівлі взуття для вагітних?

Отже, прийшов час вирушити за покупками. Багато хто помилково вважає, що знайти взуття для вагітних можна лише в спеціалізованих ортопедичних магазинах, однак це зовсім не так. Ви без зусиль зможете підібрати для себе зручні туфлі або чобітки в найближчому взуттєвому центрі, але щоб зробити правильний вибір, доведеться врахувати кілька моментів:

1. Не економте на якості. Це справедливо для моделей на будь-який сезон, оскільки тільки натуральні матеріали (шкіра, замша, тканина, хутро) дозволять вашим ногам дихати в спеку і не замерзати, коли стовпчик термометра опуститься нижче нуля. Винятком з цього правила є гумові чобітки, які послужать добру службу в дощову, сльотаву погоду. Важливо відзначити, що таке взуття підходить для носіння протягом обмеженого часу і тільки на вулиці - в приміщенні упаковані в гуму ноги швидко пітніють;
2. Віддавайте перевагу рельєфною підошві. Особливо це стосується демісезонного і зимового взуття для вагітних. Нековзні властивості підошви допоможуть уникнути падінь і травм при ожеледі, які небезпечні не тільки для жінки, але і для плоду;
3. Взуття не повинна бути тісною. Модельні туфлі з вузьким носком або високі ботфорти, швидше за все, будуть порушувати кровообіг і сильно здавлювати ноги, тому розумніше зупинити свій вибір на більш широких, вільних моделях з квадратним або круглим носком. Враховуючи можливі набряки кінцівок, примірку взуття краще проводити у вечірній час доби;
4. Подбайте про ортопедичні устілки. Незалежно від того, яке взуття носить вагітна, вони допоможуть розвантажити стопи і хребет, а значить, зведуть до мінімуму ймовірність появи болів в спині і важкості в ногах. Такі пристосування зручні, непомітні сторонньому оку і підходять для тривалого використання, що дозволить вам вдаватися до їхньої допомоги навіть після пологів для профілактики захворювань ніг.

Чи можна носити взуття на підборах при вагітності?

Без горезвісних шпильок і чарочок складно уявити гардероб сучасної городянки. Багато жінок взагалі не визнають взуття без каблука: почуття впевненості в собі, вигідна презентація фігури, а часом навіть офісний дрес-код виявляються важливішими власного здоров'я. Але чи можна носити взуття на підборах при вагітності? Спробуємо розібратися.

Принцип роботи м'язів і сухожиль ніг аналогічний ресорам: при ходьбі вони розтягуються, приймають на себе частину навантаження і запасають енергію для наступного кроку. Однак якщо підняти стопу на високий каблук, функціонування цього механізму порушується, і навантаження на опорно-руховий апарат серйозно зростає.

Одягаючи взуття на високих підборах, вагітна змінює точку опори: замість цілої стопи вона стає тільки на носок, що знижує стійкість і ослабляє зв'язки гомілковостопного суглоба. Хребет також страждає - центр ваги йде вперед-у спробах зберегти рівновагу жінка відхиляє корпус назад, що призводить до появи додаткового вигину в попереку, а це загрожує порушенням постави та зміщенням внутрішніх органів. Важкість у ногах, поганий кровообіг, розвиток варикозного розширення вен - все це може стати результатом невдало підібраній пари туфель.

Чи означає це, що кращою взуттям для вагітних є балетки? Виявляється, кидатися в крайності теж не слід, і ось з якої причини: рівна підошва призводить до сплощення і розширення стопи, що загрожує плоскостопістю. Зберегти здоров'я і красиву форму ніг в період виношування дитини допоможе взуття на стійкій танкетці або широкому каблуці висотою до 4-5 см.

Однак у житті кожної жінки бувають моменти, коли виглядати потрібно бездоганно. Каблуки (за винятком зимового взуття) для вагітної не заборонені, але:

• Перебувати в такому взутті можна протягом обмеженого часу (два-три години);
• Перевагу бажано віддавати туфлям із зручною колодкою, широким закритим носком і застібкою навколо щиколотки;
• Після зняття взуття потрібно зробити гімнастику для стоп, потім в положенні лежачи слід потримати ноги на підвищенні - це дозволить зменшити набряклість. Позбутися втоми і поліпшити кровообіг допоможе контрастний душ.