Болю після пологів

Ось і настав найщасливіший момент, якого жінка з нетерпінням чекала дев'ять місяців, - малюк з'явився на світ. Всі випробування, через які пройшла матуся під час пологів, здаються незначними в порівнянні з радістю народження дитини. Здавалося б, все найстрашніше вже позаду, і тепер залишається насолоджуватися новими враженнями, які приносять дивовижні емоції від зіткнення з самим рідним і таким зворушливим чоловічком - своїм малюком.

Однак радість, що наповнює жінку, може захмаритися післяпологовими болями. Які болю після пологів мучать породіллю, що є їх причиною, і як довго вони можуть тривати?

Як правило, після появи на світ немовляти молоду маму турбують болі внизу живота, в спині, попереку, промежини, а також в суглобах ніг і рук.

Болі в животі після пологів

Післяпологові болі внизу живота - цілком характерне явище. У цей період, впродовж 5-10 днів, матка інтенсивно скорочується і повертається до свого попереднього стану. Після пологів болі в животі мають тягне або переймоподібний характер. Посилюються вони в момент годування дитини грудьми, що пояснюється інтенсивним розвитком в цей час гормону окситоцину, стимулюючого скорочення матки.

Для зменшення хворобливих відчуттів необхідно виконувати спеціальні післяпологові фізичні вправи. Якщо болі внизу живота стають нетерпимими, то порадьтеся з лікарем і з'ясуйте, які знеболюючі препарати можна приймати в період годування груддю.

Болі в спині після пологів

У післяпологовий період у 50% жінок з'являються болі в спині. Больовий синдром заподіює страждання породіллям, обмежує їх активність і призводить до швидкої стомлюваності.

Причин для цього достатньо багато, і точну діагностику повинен провести фахівець. Чим раніше жінка звернеться до лікаря, тим ефективніше і швидше пройде відновний процес. Адже після пологів болі в спині можуть тривати від декількох тижнів до одного року.

Основні фактори, які призводять до появи болів в районі спини:

• Сколіоз або остеохондроз хребта в передпологовій період;
• У період виношування дитини центр ваги зміщується вперед, при цьому спина відчуває велике навантаження;
• За весь термін вагітності відбуваються значні подовження м'язів живота і укорочення м'язового пояса спини;
• Зсув бедерних суглобів і крижово-поперекових хребців під час пологів;
• Застосування спінальної або епідуральної анестезії під час пологів;
• Захворювання нирок (гломерулонефрит, пієлонефрит, гідронефротична трансформація нирок);
• Сильні фізичні навантаження в післяпологовий період, пов'язані з доглядом за новонародженим.

Крім того, причиною болів можуть стати гормональна перебудова організму жінки і післяродова депресія. На психоемоційне навантаження у деяких породіль може відгукнутися їх тіло, не тільки викликаючи після пологів болі в попереку, а й загальне порушення роботи органів і систем. Такий процес називається психосоматичних. Після того, як молода мама впорається з почуттям постійної тривоги, неспокою, пригніченості і адаптується в новому житті, болі в попереку і в усій спині ослабнуть і з часом зникнуть зовсім.

Після встановлення природи болю жінці призначаються терапевтичні методи лікування. При цьому вона сама може собі полегшити стан, дотримуючись щадний режим і виконуючи фізичні вправи для зміцнення м'язів спини. Тренування необхідно починати поступово, адже ще протягом п'яти місяців після пологів м'язи живота і спини дуже вразливі.

Дотримання простих правил допоможе полегшити стан або зовсім уникнути болю після пологів у спині:

• Піднімаючи тяжкості, що не нагинатися, а присідайте - таким чином основне навантаження розподіляється не так на спину, а на ноги;
• Відрегулюйте висоту пеленального столика, ліжечка та підставки для ванночки по власному росту - це допоможе зняти напругу зі спини;
• Обмежте час носіння дитини на руках. Придбайте «кенгуру» або бебі-слінг, які підтримують м'язи спини;
• Вибирайте при годуванні дитини зручну позу для спини, підкладаючи під неї подушку;
• Регулярно тренуйте м'язи спини. Найпростіші вправи можна робити вже на другу добу після пологів;
• Нормалізуйте свою вагу - зайві кілограми підсилюють болю після пологів в попереку і в хребті.

Болю після пологів в ногах

Процес виношування дитини зачіпає практично всі органи і системи жінки. Опорно-руховий апарат не є винятком. Багато жінок скаржаться на те, що у них болять ноги після пологів. Причин для цього безліч. Але в основному хворобливі відчуття з'являються в результаті:

• Розтягування м'язів тазового дна і хребта, зв'язок лобкового зчленування. Спочатку біль виникає в попереку, потім переходить на ноги. При цьому жінка відчуває слабкість і тягне біль в ногах;
• Варикозного розширення вен. Збільшений об'єм крові під час вагітності і тиск зростаючої матки впливають на вени, розширюючи і подовжуючи їх. Клапани судин не встигають справлятися із зворотним відтоком крові, що призводить до сповільненого кровотоку і застою крові в ногах;
• Навантаження на ноги під час вагітності і після пологів;
• Зайвої ваги, який набрала жінка, виношуючи дитину.

Для полегшення свого стану ні в якому разі не слід займатися самолікуванням. Тільки лікар точно встановить, з якої причини болять ноги після пологів. За допомогою медикаментозного і фізіотерапевтичного лікування фахівець допоможе впоратися з проблемою.

Болю після пологів у суглобах

У період вагітності в організмі майбутньої мами активно виділяється гормон релаксин, розслабляючий хрящі, які скріплюють тазові кістки. Переоцінити властивості релаксину неможливо - завдяки йому значно полегшується процес пологів. Але, на жаль, гормон зачіпає не тільки кістки і зв'язки в області таза. Під час виношування дитини рівень релаксину підвищується в 10 разів, при цьому він впливає на всі кістки, зв'язки і суглоби. Саме тому у більшості жінок болять суглоби після пологів.

У післяпологовий період у молодої мами можуть також виникати біль у колінах. Зазвичай вона викликана надмірною вагою, який забезпечує колосальне навантаження на ноги.

Іноді недавні породіллі відзначають хворобливі симптоми в суглобах рук. Така післяродова біль характеризується онімінням пальців рук (тунельний синдром). Відбувається це через здавлювання серединного нерва навколишніми тканинами.

Як і будь-яке захворювання, болі в суглобах вимагають уваги фахівця. Якщо у вас болять суглоби після пологів, доктор допоможе зняти неприємні відчуття і відновити рухливість суглобів.

У будь-якому випадку, яка б післяродова біль вас ні турбувала - відразу ж звертайтеся до лікаря. Не запускайте хворобу, адже для того, щоб виховати міцного малюка, мама повинна бути здорова.