Болі в ногах при вагітності

Стан вагітності, на жаль, не завжди супроводжується тільки позитивними емоціями і відчуттями. У багатьох випадках жінки відзначають виникнення або загострення захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, нирок. А вже поява болю в ногах при вагітності - це одна з найбільш частих скарг майбутніх мам. Чому виникає така проблема і як з нею боротися?

Болі в ногах при вагітності: причини

Перед тим як приймати будь-які ліки або користуватися мазями, важливо встановити, чому при вагітності болять ноги. Адже безконтрольне і безпідставне вживання медичних препаратів може завдати істотної шкоди не тільки вашому здоров'ю, а й розвитку ще не народженого малюка.

Неприємні і навіть хворобливі відчуття можуть бути викликані як безпосередньо вагітністю, так і загостренням уповільненої патології. Нижче наведені основні причини болю в ногах при вагітності:

• Патології хребта (остеохондроз, остеопороз, грижі);
• Захворювання судин нижніх кінцівок (варикозне розширення вен);
• Порушення нервово-м'язової провідності в результаті дефіциту кальцію і магнію в організмі;
• Швидке зростання маси тіла;
• Здавлювання великих судин тазу збільшилася маткою;
• Надмірні фізичні навантаження;
• Неправильно підібране взуття;
• Плоскостопість.

Для початку зупинимося на патологіях опорно-рухового апарату. Остеохондроз і грижі міжхребцевих дисків є причиною здавлювання спинномозкових нервів, які забезпечують чутливість і рухову функцію людського організму. Ці захворювання збільшуються розвивається вагітністю: збільшується маса тіла жінки і, відповідно, зростає навантаження на хребет. Нервові стовбури піддаються компресії різної інтенсивності, що призводить до виникнення різних симптомів: при легкому ступені здавлювання майбутня мама відчуває лише поколювання, а якщо вплив на нерв дуже сильно, при вагітності болять м'язи ніг.

Чим менше часу залишається до пологів, тим частіше вагітні жінки скаржаться на судоми і болі в нижніх кінцівках. У багатьох випадках подібні симптоми виникають через нестачу двох мікроелементів - кальцію і магнію, які інтенсивно споживаються зростаючим плодом і не відшкодовуються вчасно організмом майбутньої матері. Ці мінерали просто необхідні для правильної нервово-м'язової передачі, і як тільки відбувається зниження їх рівня в крові, ризик виникнення судом істотно підвищується.

Ще одна часта причина болю в ногах при вагітності - патологія судин нижніх кінцівок. Мова йде про варикозної хвороби вен. Так як в період виношування об'єм крові в жіночому організмі збільшується, а зростаюча матка починає здавлювати судини малого тазу, в ногах відбувається застій крові. І якщо артерії за рахунок товщини своїх стінок досить легко справляються з подібним навантаженням, то вени беруть на себе основний удар.

Але трапляється так, що у жінки немає ніяких захворювань, а м'язи ніг при вагітності болять однаково. Найчастіше причина криється або в неправильній поставі і ходьбі, або в невірно підібраного взуття. Майбутнім мамам варто пам'ятати, що вже з другого триместру їм доведеться відмовитися від шпильок та іншої незручного взуття. Використання туфель на платформі або високому каблуці вимагає досить сильного напруження м'язів гомілки і стегна, які і так працюють в посиленому режимі через стрімке зростання маси тіла. Тому доцільно носити взуття на низькому ходу або підборах, висота якого не перевищує 3-4 сантиметри.

Як позбутися від болю в ногах?

Отже, чому при вагітності болять ноги, ми з'ясували, тепер поговоримо про те, як запобігти виникненню больових відчуттів або позбавитися від них.

Якщо перші прояви остеохондрозу збіглися з періодом вагітності, вам обов'язково потрібно проконсультуватися з невропатологом і травматологом. Самолікування, навіть у вигляді нешкідливого масажу проблемної зони, може призвести до ущемлення нервових стовбурів, яке спровокує лише посилення болю в ногах. Також не варто без призначення лікаря використовувати різні мазі та гелі, адже багато з них містять речовини, що негативно впливають на плід.

Самостійно ви зможете полегшити свій стан лише в тому випадку, коли навчитеся правильно ходити і тримати поставу. Намагайтеся не сутулитися, плечі повинні знаходитися на одному рівні, не опускайте голову і не відкидайтеся сильно назад, створюючи противагу що збільшився живота. Починайте тренувати свою поставу з першого триместру, і тоді ви зможете уникнути болю в ногах при вагітності на більш пізніх термінах.

Щоб уникнути дефіциту мікроелементів, додайте в свій раціон більше молочних продуктів та овочів. Якщо ваша дієта різноманітна, а болі і судоми все одно присутні, лікар призначить вітамінний комплекс, розроблений спеціально для дам в положенні. У 99% випадків подібної терапії достатньо для ліквідації неприємних симптомів.

Варикозна хвороба - патологія досить небезпечна, тому поставтеся до приписам флеболога з усією серйозністю. Якщо ступінь ураження венозних судин невисока, вам порекомендують носити спеціальні еластичні колготи, які грають роль зовнішньої підтримки. У більш серйозних випадках доцільно приймати ліки, що зміцнюють судинну стінку. Оперативне втручання використовується рідко, коли спровокована варикозну хворобу загроза для життя жінки вище потенційного ризику операції.

В якості доступною терапії, позитивно впливає на хребет, судини ніг і весь організм майбутньої мами, фахівці рекомендують плавання. У воді вага зменшується, що дозволяє відпочивати м'язам і суглобам. З іншого боку, плавання сприяє тренуванню спинний мускулатури, яка зразок корсета фіксує хребет у правильному положенні. Але варто пам'ятати, що навіть плаванням можна займатися тільки після консультації з лікарем. Лише поєднавши свої зусилля і його поради, ви зможете забути про болі в ногах при вагітності.