Судоми при вагітності

Час очікування дитини - один із найщасливіших періодів життя жінки. Але, на жаль, він нерідко супроводжується певними недугами, які майбутні мами марно вважають незначними. Легковажне ставлення до симптомів, що свідчить про наявність проблеми в організмі, може призвести до серйозних ускладнень. Одне з перших місць у переліку ознак, на які жінки часто не звертають належної уваги, займають судоми при вагітності.

Причини судом при вагітності

Різке скорочення і хвороблива скутість м'язів виникають, як правило, вночі, коли вагітна починає засинати. Найчастіше судоми спостерігаються в литках ніг або кистях рук. Неприємні відчуття можуть бути викликані однієї з двох причин: розвивається варикозної хворобою або порушенням обміну, пов'язаного з нестачею деяких речовин в організмі.

При варикозному розширенні вен відтік крові від нижніх кінцівок до серця утруднюється, в результаті чого і виникають судоми в ногах при вагітності. Мимовільне стиснення м'язів, викликане порушенням обміну, має зовсім інший механізм. У цьому випадку нервові волокна, що передають сигнали від головного і спинного мозку до окремих клітин, страждають від дефіциту ряду мікроелементів і починають неправильно працювати. Литкові судоми при вагітності зазвичай пов'язані з нестачею в організмі таких речовин:

• Калій. Брак цього мікроелементу проявляється також набряками, зниженим артеріальним тиском, тахікардією, постійною жагою, сухістю шкіри і слизових, підвищеним рівнем холестерину в крові, депресією;
• Кальцій. На його недостатність вказують надмірна збудливість, безсоння, підвищений тиск, крихкість нігтів, кровоточивість ясен і руйнування зубів, екзема, відчуття оніміння окремих ділянок шкіри;
• Магній. Магнієвий дефіцит викликає підвищення тонусу матки, болі в попереку, аритмію, зниження температури тіла, відчуття поколювання і «мурашок» в кінцівках, тривожність, нестійкість при ходьбі.

Судоми при вагітності можуть бути спровоковані не тільки браком цих мікроелементів, але і недоліком речовин, що допомагають організмові їх засвоювати. Наприклад, магнієвий обмін неможливий без достатнього вмісту піридоксину (вітаміну B6), а кальцій потрапляє в клітини лише за участі магнію і вітаміну D. Іноді причиною судом при вагітності стає залізодефіцитна анемія. Фахівці відзначають випадки, коли мимовільне скорочення м'язів було викликано зниженим рівнем глюкози в крові.

Профілактика судом у ногах при вагітності

Основна роль у попередженні мимовільного скорочення м'язів у вагітних відводиться збалансованому харчуванню, дотриманню режиму праці та відпочинку, а також розумним фізичних навантажень. Щоб запобігти поява судом, рекомендується:

• Вводити в раціон продукти, багаті калієм (печінка, броколі, картопля, боби, банани, диня, курага), кальцієм (горіхи, інжир, всі види капусти, молоко, сир), магнієм (насіння, зелена цибуля, морква) і вітаміном B6 (м'ясо, лосось, тунець, авокадо);
• Не захоплюватися їжею, яка погіршує засвоєння цих мікроелементів. Наприклад, ікра, рибні консерви, щавель і какао перешкоджають всмоктуванню кальцію, надмірна кількість кави - калію, а надлишок в раціоні тваринних жирів і цукру - магнію;
• Виконувати всі рекомендації лікаря, пов'язані з лікуванням токсикозу. Блювота, що є одним із симптомів цього ускладнення, виводить з організму не тільки рідину, а й значна кількість мінеральних речовин;
• З обережністю приймати сечогінні препарати;
• Спати на лівому боці. Це допоможе уникнути здавлювання маткою нижньої порожнистої вени і виникнення застою крові в ногах;
• Намагатися вести активний спосіб життя-як можна більше ходити пішки;

Хорошою профілактикою судом при вагітності є легкий масаж ніг, проведений перед сном, і контрастний душ.

Що робити у випадку литкового судоми при вагітності

Різкий біль і скутість м'язів в перший момент може змусити жінку розгубитися. Щоб швидко зняти неприємні відчуття, необхідно:

• Повільно потягнути великий палець (або всі пальці) ноги на себе;
• Розтерти місце судоми, міцно натискаючи на шкіру і пощипуючи її;
• Поставити на скуту м'яз гірчичник або прогріти її гарячим душем;
• Помасажувати шкіру грубої вовняною тканиною.

Майбутня мама повинна пам'ятати, що несуттєвими можуть вважатися лише поодинокі випадки судом при вагітності. Якщо неприємні відчуття стають регулярними, це свідчить про наявність серйозних проблем, які має вирішувати фахівець. Слід звернутися до лікаря, щоб він визначив причину виникнення симптому і прийняв рішення про спосіб лікування основного захворювання.