Вітамін Е при вагітності

Вагітність - пора, коли в тілі жінки відбуваються серйозні внутрішні зміни. Кожна його клітинка спрямована виключно на те, щоб подарувати світу нового чоловічка. І щоб його крихітна поки ще життя було повноцінним і здоровою, майбутній мамі вже до зачаття слід почати готувати свій організм до майбутньої події, в тому числі приділяти особливу увагу прийому вітамінів, які необхідні для розвитку плода.

Вітамін Е для вагітних є одним з основних корисних елементів - він має виражену антиоксидантну активність і сприяє захисту внутрішньоклітинних структур від вільних радикалів. Нерідко цей вітамін називають «вітаміном розмноження» - його недолік чреватий порушеннями у розвитку плоду, а також призводить до безпліддя у чоловіків і жінок. Задовго до зачаття лікарі рекомендують парі приймати цей вітамін, адже він має прямий вплив на репродуктивну функцію обох партнерів.

Дія вітаміну Е під час вагітності подібно прогестерону, який всі дев'ять місяців виступає в ролі захисника плаценти - головного органу, який пов'язує організми матері і малюка. Він покращує роботу плаценти, сприяє підтримці її цілісності, контролює стан її судин, а також допомагає попередити її відшарування. Як правило, вітамін Е при вагітності призначається виключно на початкових термінах. Це пов'язано з тим, що організм має властивість накопичувати його в жирових тканинах. Надлишок вітаміну Е може призвести до підвищення пружності м'язів, що вкрай небажано в процесі пологів.

Вітамін Е в організмі жінки виконує такі функції:

• Покращує транспортування кисню;
• Перешкоджає утворенню тромбів в судинах;
• Допомагає уникнути виникнення судом в нижніх кінцівках, які нерідко докучають вагітним;
• Сприяє оновленню структури шкіри, нігтів і волосся;
• Попереджає розвиток інфантильності матки і дисфункції яєчників;
• Нормалізує роботу статевих залоз.

З урахуванням вищесказаного, стає цілком зрозуміло, чому приймати вітамін Е при вагітності настільки важливо. Багатьом жінкам, які планують зачаття, радять збагатити свій раціон продуктами-джерелами цього вітаміну. У їх числі рослинну олію, висівки, плоди шипшини, насіння, горіхи і авокадо. У вигляді капсул вітамін Е лікарі зазвичай прописують вже після настання вагітності.

Дозування вітаміну Е при вагітності

Вітамін Е, або токоферол, є жиророзчинних, у зв'язку з чим його капсули покриваються спеціальною жирової оболонкою для кращого засвоєння. Інструкцію до вітаміну Е при вагітності вивчити особливо важливо - вона містить необхідну жінці інформацію про властивості, протипоказання та взаємодію токоферолу з іншими препаратами. Як показує медична практика, досить часто самостійне застосування даного вітаміну і перевищення максимальної добової дози приводило до виникнення у плода вроджених вад розвитку. Важливим є і той факт, що тривале застосування «вітаміну розмноження» може викликати алергічні реакції, нудоту і навіть шкірні висипання.

Щоб уникнути подібних непоправних ситуацій, необхідно цей досить важливий при вагітності вітамін приймати виключно за призначенням лікаря і точно слідувати тривалості курсу, який він призначив.

Зазвичай дозування вітаміну Е при вагітності складає близько 300-400 мг щодоби. Але, знову ж, будь-яку дозу в міру необхідності повинен призначати фахівець, який враховує індивідуальні особливості здоров'я жінки і знає безпечний для неї межа.

Якщо ви плануєте провести курс прийому декількох вітамінів одночасно, варто враховувати, що вітамін Е несумісний з препаратами заліза. Необхідно, щоб після прийняття токоферолу пройшло не менше 8 годин - за цей час він повністю засвоїться організмом і не створить перешкод для всмоктування кишечником інших речовин. Цього ж правила слід дотримуватися при складанні раціону - продукти, які містять залізо, не варто вживати разом з вітаміном Е.