Які соки при вагітності корисні

Мабуть, сумнівів з приводу того, чи можна вагітним пити сік, немає ні в кого: фруктові та овочеві напої не просто можна, а й потрібно вживати в період виношування дитини. Соки не тільки втамовують спрагу, але і допомагають нам збагатити організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Якщо немає протипоказань, свіжовичавлені соки при вагітності можна вживати щодня. Сьогодні ми поговоримо про те, які з них принесуть максимум користі майбутній мамі.

Яблучний сік при вагітності

Яблучний сік уже давно отримав звання найбільш звичного і універсального. Але варто враховувати, що при підвищеній кислотності з цим напоєм слід проявити обережність, а при загостренні панкреатиту, виразкової хвороби і гастриту він взагалі протипоказаний. Яблучний сік вельми вдало поєднується з багатьма фруктовими та овочевими фрешами, що надає широкі можливості для експериментів у приготуванні напоїв. У його складі присутні вітаміни B, C, P, E, F, в ньому багато заліза, марганцю, кальцію, калію, пектинів, цукрів і органічних кислот. При вагітності сік з яблук рекомендують пити жінкам, які страждають анемією, ожирінням, хворобами серця і нирок.

Чим корисний для майбутніх мам буряковий сік

Єдиним соком, який крім корисних речовин містить ще й шкідливі, є буряковий. Однак це не означає, що вагітним його пити не можна: при взаємодії з повітрям присутні в напої небезпечні сполуки руйнуються, тому перед вживанням потрібно дати соку відстоятися як мінімум протягом 2 годин (бажано в холодильнику і у відкритому посуді, що забезпечує велику площу поверхні). Буряковий сік при вагітності являетсянезаменімим помічником у разі запорів, а також запобігає розвитку анемії. Напій чистить кров, нормалізує роботу печінки і нирок, знижує тиск, зміцнює капіляри. Можна поєднувати його з іншими соками: морквяним, яблучним, гранатовим, гарбузовим.

Морквяний сік при вагітності

Морквяний сік славиться високим вмістом бистроусвояемих вітаміну A, без якого людині складно обійтися. Він покращує травлення, нормалізує зір і апетит, допомагає чистити печінку, доглядає за зубами, благотворно впливає на роботу нервової системи, сприяє зміцненню імунітету і поставляє в організм енергію. Напій з плодів моркви підвищує еластичність шкіри і м'язів, що дозволяє уникнути розтяжок при вагітності і скоротити ймовірність розривів під час пологів. У складі морквяного соку присутній калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк, мідь, кобальт, йод, бор і фолієва кислота. Для кращого засвоєння перед вживанням в напій рекомендують додавати рослинне масло. Однак цим соком при вагітності не варто зловживати, надлишок вітаміну A може викликати вроджені дефекти у розвитку плоду. До того ж напій абсолютно протипоказаний при ентеритах і виразкової хвороби.

Чи можна вагітним пити соки з цитрусових

Таке питання цілком логічний, адже, як відомо, всі види цитрусових є досить сильними алергенами. Однак в розумних кількостях соки з цих плодів майбутнім мамам вживати можна. Так, апельсиновий сік сприяє гарному функціонуванню травної системи, зміцнює капіляри, благотворно позначається на роботі серця і легенів, покращує кровопостачання шкіри, а також є відмінним засобом профілактики і лікування простудних захворювань. Сік апельсина багатий вітамінами А і C, містить фолієву кислоту, біотин, ніацин, інозитол, біофлавоноїди, 11 амінокислот, а також фосфор, кальцій, калій, мідь, залізо, магній, цинк і селен. Але зловживати ним не варто не лише з огляду алергії, у великих кількостях він вимиває кальцій і підвищує кислотність шлунка.

Грейпфрутовий сік при вагітності теж дуже корисний, але у випадку непереносимості його легко можна замінити соком з винограду темних сортів, яблук або журавлини. Цей напій допомагає впоратися з варикозним розширенням вен, запалення легенів, знижує кров'яний тиск, ефективний при підвищенні температури, а також виснаженні нервової системи. Грейпфрутовий фреш покращує травну функцію і сприяє нормалізації сну. У соку з грейпфрута присутні органічні кислоти, магній, калій, вітаміни B1, B2, C, E, P, K, PP.

Коли вагітним потрібно пити гранатовий сік

В першу чергу сік з граната майбутнім мамам призначають для підвищення гемоглобіну. Зважаючи на те що в складі напою досить багато кислот, перед вживанням його радять розбавляти водою або іншими соками (буряковим, морквяним і т. Д.). Гранат підвищує апетит, вважається хорошим антіцінговим засобом, регулює роботу шлунка. Сік граната має сечогінну, жовчогінну, вираженим знеболюючим, антисептичну і протизапальну дію. Його також рекомендують при простудних та інфекційних захворюваннях, аритмії, атеросклерозі, хронічному коліті, діареї, асциті, променевої хвороби, низькою згортання крові і доброякісних пухлинах. Напій багатий вітамінами групи B, C, A, E, PP- в його складі присутній магній, фосфор, кальцій, залізо, натрій, а також велика кількість калію, необхідного для нормальної роботи серця. У той же час особам з підвищеною кислотністю шлунка, панкреатитом і виразковими захворюваннями пити сік з граната не можна.

Необхідно відзначити, що корисними будуть тільки свіжовичавлені соки при вагітності-від готових магазинних соків і нектарів, навпаки, краще відмовитися. Крім вищевказаних напоїв, майбутнім мамам підійдуть гарбузовий, томатний, лимонний, абрикосовий і журавлинний фреші. Найбільш корисним і багатим вітамінами вважається сік із зелених стебел пророщеної пшениці. Корисно знати, що фруктові соки, як правило, сприяють виведенню з організму токсинів і шкідливих речовин, в той час як дія овочевих направлено на оновлення і омолодження.