Пити молоко при вагітності

Фото - Чи корисно молоко при вагітності Молоко - один з тих продуктів, якому в нашому житті приділяється чимало уваги. Ще з дитинства від мами і бабусі ми знаємо, що воно необхідне для росту і розвитку, молоко корисно для наших кісток, шкіри і мозку. Те ж саме стосується вживання молока при вагітності: в період, коли харчування жінки має бути повноцінним і збалансованим, воно стає чи не головним продуктом, який повинен бути присутнім у раціоні майбутньої матері.

Чому пити молоко при вагітності корисно

Варто відразу заспокоїти всіх, хто сумнівався в тому, що молоко при вагітності можна пити. Цей продукт не тільки безпечний для жінки, а й незамінний (якщо, звичайно, до його вживання немає протипоказань). Молоко - цінне джерело поживних речовин, активно беруть участь в процесі формування плоду і підтримуючих загальний стан здоров'я вагітної жінки. У складі молока присутні:

Білки - своєрідні «цеглинки» для м'язової тканини;
Амінокислоти;
Жирні кислоти, необхідні для формування нервової системи плоду;
Холестерин, що сприяє синтезу статевих гормонів;
Кальцій, що формує кісткові тканини і скелет;
Залізо, що сприяє засвоєнню кальцію і необхідне для забезпечення дитини киснем в материнській утробі;
Інші мікроелементи (натрій, калій, магній), які нормалізують метаболізм;
Вітаміни A, B і D, необхідні для повноцінного внутрішньоутробного розвитку дитини;
Лактоза (молочний цукор), що сприяє формуванню сприятливої мікрофлори в кишечнику.

Беручи до уваги безсумнівну користь від вживання молока під час вагітності, можна рекомендувати його кожної майбутньої матері до щоденного вживання. Єдиним стоп-сигналом до цього може стати індивідуальна непереносимість.

Коли молоко при вагітності може зашкодити

Протипоказань для вживання молока в період виношування дитини не так вже й багато, але знати їх все ж потрібно, щоб не турбуватися про здоров'я майбутнього малюка. Так, молоко може виявитися не тільки марним, але навіть небезпечним в наступних випадках:

Індивідуальна непереносимість білка коров'ячого молока (даний тип алергії зазвичай проявляється з моменту народження);
Виразковий коліт;
Ентерит;
Лактазная недостатність;
Анемія (вживання молока при вагітності перешкоджає засвоєнню заліза, тому не варто запивати їм залізовмісні продукти, щоб не погіршити ситуацію ще більше).

Якщо своєчасно виявити вищевказані проблеми і замінити молоко іншими кальцийсодержащими препаратами, то ця обставина не завадить успішному і сприятливому протіканню вашої вагітності. А тим, кому молоко пити можна, варто пам'ятати про деякі правила його вживання.

Як пити молоко при вагітності: основні рекомендації

Навіть такий корисний продукт, як молоко, може призвести до різних неприємностей, якщо вживати його неправильно. Пам'ятайте, що ризикувати своїм самопочуттям і здоров'ям дитини ви не маєте права, тому рекомендаціями фахівців нехтувати не варто. Отже, як же правильно пити молоко під час вагітності?

Щоб молоко краще засвоїлося, рекомендується розбавляти його чаєм, соком або питною водою у співвідношенні 2: 1;
Не варто пити молоко після їжі, особливо після прийому ситної жирної їжі. Даний продукт перешкоджає нормальній виробленню шлункового соку, необхідного для нормального процесу травлення;
Бажано пити молоко повільно, невеликими ковтками. Перш ніж зробити ковток, можна потримати його якийсь час у порожнині рота. Молоко, випите залпом, перетравлюється складніше;
Пити холодне молоко при вагітності не можна, воно повинно бути або підігрітим, або кімнатної температури. Всього один стакан крижаного напою може обернутися для майбутньої матері ангіною.

Молоко з медом при вагітності

Ще один спосіб вживання молока при вагітності - додати в нього трохи меду. Народні цілителі та лікарі радять майбутнім мамам взяти на озброєння цей смачний і корисний напій. Однак тут теж варто проявити обережність, оскільки мед - сильний алерген. Молоко з медом відомо як заспокійливий, загальнозміцнюючий, імуностимулюючу і антимікробний засіб.

При вагітності молоко з медом можна пити на ніч, щоб нормалізувати сон, позбавитися від безсоння і стресу. Багатьом майбутнім мамам такий напій допомагає полегшити прояви печії і токсикозу. Крім того, молоко з медом можна пити з метою профілактики та лікування бронхіту, ангіни, простудно-вірусних захворювань.

Додавати мед слід в підігріте молоко і розмішувати до повного розчинення. Однак запивати таким напоєм солодощі і борошняні вироби не рекомендується, щоб уникнути появи зайвої ваги.

Як правильно вибрати молоко

До всіх продуктів, які вживає вагітна жінка, пред'являються особливі вимоги, і молоко в даному випадку не виняток. Зрозуміло, молоко з ринку не самий хороший вибір для майбутньої матері. Мабуть, краще взагалі не нагадувати до яких проблем зі здоров'ям може призвести такий напій.

Однак це зовсім не означає, що при вагітності молоко слід купувати виключно в магазинах - такий продукт теж далекий від ідеалу. По-перше, ретельна обробка, якій хваляться виробники, повністю руйнує всі корисні речовини, колись присутні в молоці. По-друге, не завжди торговельні мережі забезпечують оптимальну температуру й умови для його зберігання.

Виходить, що краще пити натуральне молоко, але робити це тільки в тому випадку, якщо жінка довіряє «виробнику». Але в будь-якому випадку молоко, якщо тільки мова не йде про пастеризованому молоці тривалого зберігання, перед вживанням слід прокип'ятити, щоб уникнути зараження сальмонелою.

Яке молоко при вагітності корисніше

Якщо жінка може вибрати, яке молоко під час вагітності вживати, віддати перевагу слід козьему. Загальновідомо, що козяче молоко набагато корисніше коров'ячого. Воно багате вітамінами A, E, C, D, в його складі є марганець і магній.

У свіжому козячому молоці присутні бактерициди, що перешкоджають розвитку мікроорганізмів, що вкрай важливо в період виношування дитини. Крім того, цей продукт допомагає майбутній мамі заповнити запаси кальцію - мікроелемента, який забирає з її організму дитина. Козяче молоко благотворно впливає на психіку, допомагає впоратися з депресією і дратівливістю, які властиві багатьом майбутнім мамам.

Однак необхідно пам'ятати, що козяче молоко, як і коров'яче, містить лактозу, а значить протипоказано у разі індивідуальної непереносимості цього компонента. Разом з тим не можна не відзначити, що в коров'ячому молоці кількість лактози складає 4,7%, в той час як в козячому - всього 4,1%.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Діти