Набряки після пологів

За статистикою, кожна четверта жінка страждає від набряків під час і після вагітності. У період виношування плоду набряки природні, рідкісної жінці вдається їх уникнути, і деякі пані так до них звикають, що з подивом виявляють, як через кілька днів після пологів набряклість різко знижується. Однак у деяких молодих мам набряки після пологів не проходять повністю. Що ж робити в цьому випадку?

Що таке набряки і чому вони з'являються?

Набряк - це наслідок скупчення в тканинах тіла великої кількості рідини. Відмітна особливість цього явища полягає в тому, що якщо на набряк натиснути пальцем і утримувати його близько хвилини, то на місці натискання з'явиться невелика ямка, але через деякий час вона зрівняла з іншою поверхнею шкіри.

Набряки під час вагітності в більшості випадків не представляють ніякої небезпеки. Виняток становлять лише ситуації, коли вони супроводжуються сильними больовими відчуттями або підвищенням тиску. Але такі проблеми зустрічаються нечасто.

Основна причина набряків після пологів - надлишок вологи в організмі. При вагітності такий стан нормально, адже для того щоб виносити малюка, мамі необхідний запас рідини. Однак набряклість після пологів повинна насторожити жінку, особливо якщо вона не проходить протягом тривалого часу.

Найчастіше у майбутньої мами опухають ноги і руки, але іноді спостерігається припухлість обличчя, мішки під очима або навіть набрякання всього тіла. Розглянемо основні передумови до появи післяпологових набряків.

Причини набряків після пологів

Жінки, яких набряки мучили всю вагітність, мріють скоріше відчути себе стрункими і підтягнутими. У більшості випадків це бажання виконується протягом одного тижня, іноді місяці після пологів. Але якщо цього все-таки не відбулося, причини можуть бути наступні:

1. Проблеми з нирками. Якщо вагітність протікала важко, і нирки не справлялися зі своєю функцією повністю, то для того щоб перебудуватися в колишній режим (без дитини) їм потрібен час. Крім того, якщо у майбутньої мами ще в період вагітності або раніше були діагностовані захворювання сечовивідної системи, то, швидше за все, після пологів набряки протримаються тривалий час;
2. Неправильне харчування. Дієтологи і прихильники здорового харчування радять пити якомога більше рідини для того, щоб підтримувати фігуру в ідеальному стані. Ця рада, безумовно, корисний, але для жінки, яка задається питанням, що робити з набряками після пологів, немає сенсу його дотримуватися. Іноді, щоб набряки пройшли, досить знизити кількість випивається щодня рідини. Щоб підсилити ефект, слід на якийсь час відмовитися від смаженої, гострої, солоної і солодкої їжі, яка викликає спрагу;
3. Активність. У щойно народила жінки з'являється маса турбот. Часу катастрофічно не вистачає, а справ стільки, що немає навіть хвилинки, щоб присісти. У такій ситуації поява набряків на ногах вечорами більш ніж закономірно. Порада для супер-активних мам: заспокойтеся. Встигнути зробити все на світі неможливо, тому не потрібно себе заганяти;
4. Захворювання судин. У деяких випадках причиною появи набряків після пологів є варикозне розширення вен. Це захворювання багато років може ніяк не виявляти себе, але якщо після народження дитини ноги постійно набрякають, то потрібно звернутися до лікаря-флеболога з проханням діагностувати цю хворобу, якщо вона є.

Що робити з набряками після пологів: способи лікування

Залежно від причини появи набряків, їх лікування буде різним. Щоб не ворожити і не призначити самій собі випадково неправильне лікування, потрібно звернутися до лікаря. Він зробить потрібні аналізи, огляне набряки і розповість про фактори, що вплинули на їх появу.

Якщо буде виявлено, що набряки пов'язані із захворюваннями нирок, то, швидше за все, буде необхідний курс медикаментозного лікування. Ігнорувати його не варто, як і міняти на свій розсуд призначені препарати. Для годуючих мам існує окрема, дуже вузька група ліків, і всі інші медикаменти можуть негативно відбитися на малюкові і не допомогти в боротьбі з набряками після пологів.

Варикозне розширення вен лікується складніше. В цілому методика лікування будується на простих рекомендаціях: більше відпочивати, міняти положення ніг та ін. Незважаючи на свою простоту, вони допомагають зняти набряклість, але тільки якщо їх виконувати регулярно і послідовно. Повний список рекомендацій можна отримати у лікаря.

З неправильним харчуванням і надмірною активністю справа йде краще. У цьому випадку лікування як такого не існує. Потрібно тільки поміняти або хоча б відкоригувати свій спосіб життя. Важливо пам'ятати, що тепер мама відповідає не тільки за себе, але і за свою крихітку, а тому берегти себе і відпочивати більше - це не примха, а необхідність.

Загальні рекомендації для зняття набряків після пологів

Від набряків жінки страждали ще задовго до появи сучасної медицини. І щоб полегшити собі життя, вони знайшли і придумали способи зняття набряклості.

Оскільки набряки після пологів найчастіше виникають на ногах, то перше, що потрібно зробити - дати ніжкам відпочинок. Що це означає? Час від часу треба лягати, причому так, щоб ноги були підняті вище голови - це сприяє відтоку крові. І робити це слід не один раз в день ввечері, а періодично - щогодини або два.

Крім того, корисно буде виконувати невеликі вправи:

• Кругові рухи ступнями за і проти годинникової стрілки;
• Приподнимание ніг і нетривала ходьба на носках;
• Перекати з носка на п'яту і назад.

Сидіти теж потрібно правильно: не можна допускати перехрещення ніг, навіть на щиколотках. Спина повинна бути прямою, а стілець зручним, чи не перетискають артерії на ногах.

Спати краще всього на лівому боці - так поліпшується кровотік. Якщо має довго стояти на одному місці, то періодично потрібно підніматися на носки.

Дуже корисним буде масаж ступень і соляні ванночки для зняття втоми. Проводити подібні процедури найкраще перед сном, а для більшої ефективності у воду разом з сіллю можна додати відвар ромашки або ялівцю.

Щоб разжижить кров і зменшити набряки після пологів можна включити в раціон такі продукти, як калина, грейпфрут, виноград, помідори, лимон, обліпиха. Однак робити це потрібно акуратно, тому що організм молодої мами дуже чуйно сприймає нові продукти і може відреагувати на них алергію.