Час сутичок

Період виношування дитини добігає кінця, і жінка з нетерпінням чекає початку пологів. І ось починаються перші сутички. Як правило, матусі, що народжують вперше, лякаються цього і починають панікувати. Але робити цього в жодному разі не можна. Найкраще - лягти, заспокоїтися і зробити кілька глибоких зітхань. Лікарі радять жінкам відпочивати перед пологами якомога більше, щоб організм зміг накопичити достатньо сил і під час сутичок не перевантажувався.

З чого все починається

Деякі жінки приблизно на 32 тижні вагітності починають відчувати так звані тренувальні перейми. Вони практично безболісні і відчуваються як різке напруження живота, яке проходить через пару хвилин. Тренувальні сутички готують матку до майбутнього процесу пологів і тому дуже важливі. Але є й така категорія матусь, для яких час сутичок в цьому випадку проходить без будь-яких відчуттів. Це не означає, що тренувальні сутички не виникають зовсім, але в силу індивідуальних особливостей, уважності, способу життя і больового порогу жінки вони можуть бути менш помітними.

Нерідкі випадки, коли недосвідчені батьки приймають таке тренування організму за початок пологів і мчать до лікарні. Робити цього не потрібно, тому що під час сутичок справжні відчуття будуть дещо іншими. Як правило, безпосередньо перед пологами все починається з несильного напруги. Жінка відчуває, що живіт став твердим і загостреним. Ніякого болю це не викликає. Через деякий час відчуття повторюється. Потім проміжки між переймами стають все менше, а самі вони все більш тривалими.

Час між переймами

Дуже часто майбутні мами не помічають найперших родових сутичок. І це не дивно, адже їх тривалість складає всього 5-10 секунд, і вони викликають лише незначне напруга і скам'янілість живота. Але якщо прислухатися до свого тіла уважно, то можна помітити, що час між переймами завжди одне і те ж. Іншими словами, реальні сутички, на відміну від тренувальних, мають певну регулярність і частоту. І за цими показниками потрібно стежити дуже уважно. Приміром, тренувальні, або «помилкові» сутички можуть виникати через 20, 15, 30 хвилин поперемінно, тоді як час сутичок реальних - чіткі інтервали, через кожні 20 хвилин.

Період перших сутичок необхідний жінці, для того щоб підготуватися морально і фізично до сутичок при пологах, які будуть набагато сильніше і болючіше. Якщо майбутня породілля перебуває вдома, то вона орієнтується тільки на свої суб'єктивні відчуття, але як тільки вона потрапляє в пологовий будинок, стежити за часом між переймами починають лікарі за допомогою спеціального приладу. Жінці робиться кардіотокограмм, і за її свідченнями визначається початок пологів.

Час сутичок: як відрізнити родові сутички від передпологових

Перша ознака того, що пологи починаються - це відходження вод у жінки. Бажано потрапити до лікарні до цього моменту, хоча більшість матусь приїжджає вже після. У цей час вони відчувають передпологові перейми з частотою в 15-20 хвилин. Залежно від того, перші це пологи у жінки або другі, загальний час сутичок перед початком самого процесу пологів може тривати від 4 до 18 годин. Акушери, що спостерігають породіллю, звичайно, дадуть знати, коли дитина почне з'являтися на світ, але будь-яка матуся може визначити це самостійно за такими ознаками:

• Інтервали стають все менше. Родові сутички проходять з частотою 1-5 хвилин;
• Час сутичок стає більше. При пологах тривалість сутичок може становити 50-60 секунд. Лікарі уважно стежать за цим часом, тому що надмірне напруження матки може призвести до судом, що згубно відіб'ється на малюкові;
• Інтенсивність. Передпологові сутички нервують жінку і приносять незначні больові відчуття, але в процесі пологів скорочення матки стають сильнішими в десятки разів, що, звичайно ж, відчуває будь-яка породілля.

Що робити під час сутичок

Найкращим буде лягти і заснути. Поки сутички не болючі і дозволяють жінці відпочивати - це найкраще, що вона може зробити. Але залежно від того, в який час починаються перейми, матусі може бути і не до сну. У цьому випадку необхідно не переживати, а пошукати зручне для себе положення тіла і розслабитися. Корисно буде також перевірити, чи все готово до майбутніх пологів, зібрана чи сумка, і чи всі необхідні речі на місці. Підготовка чоловіка - теж важливий аспект. Щоб він не нервував майбутню маму, можна дати йому відповідальне завдання - стежити за тим, щоб вона не напружувалася, і нагадувати їй про необхідність релаксації.

Досвід багатьох жінок свідчить, що час сутичок найкраще переноситься, якщо сама породілля розуміє, що з нею відбувається. Не потрібно думати, що це тупа і безглузда біль. Насправді в цей час поступово розкривається шийка матки і наближається термін появи малюка на світ. Чим більше матуся чинить опір і напружується, тим більше болю вона заподіює собі і своєму малюкові. Тому порада розслабитися - це не просто слова, а єдина корисна рекомендація в цій ситуації.

Час між переймами: як правильно дихати

Для зменшення больового синдрому жінці дуже важливо навчитися правильно дихати. Якщо вона відвідувала підготовчі курси, то напевно її навчали правильному диханню. Однак у самий відповідальний момент, як показує практика, багато породіллі забувають всі поради. Тому поруч завжди повинен бути хтось, хто нагадає їй про них. Якщо ж ніяких курсів не було, то можна попрактикуватися в правильному родовому диханні самостійно. Це значно полегшить час сутичок і допоможе спокійніше перенести пологи.

Найголовніше - пам'ятати, що вдихати повітря потрібно через ніс, а видихати через рот. При цьому не треба намагатися вдихнути якомога більше повітря, все має відбуватися природно. Грудна клітка не повинна смикатися, нехай її рухи будуть плавними. Це відновлює дихання перед сутичками і повертає жінці деяку частину сил, що дуже і дуже важливо в процесі пологів.