Чи можна робити масаж при вагітності

З давніх часів масаж відноситься до числа безпечних процедур, які допомагають вилікувати безліч захворювань і запобігти їх появі або загострення. Але чи можна робити масаж при вагітності? І якщо так, то що слід врахувати?

Масаж при вагітності: за і проти

Під час вагітності мама переживає період великих фізичних і психологічних змін. І одним із способів подбати про своє здоров'я та стан є масаж.

Дуже часто виникають суперечки про те, чи можна його робити, і чи не завдасть він шкоди матері і плоду. Відповідь очевидна: масаж при вагітності робити можна, але для цього слід використовувати спеціальні техніки і руху, безпечні для жінки і майбутнього малюка. Крім того, існують протипоказання для масажу, тому відправлятися на процедуру майбутній мамі слід тільки після дозволу лікаря.

Масаж при вагітності: робити можна чи ні?

Спеціальний масаж під час вагітності благотворно впливає на стан вагітної жінки і плоду, а саме:

• Знімає м'язову напругу і болі в області спини і ніг;
• Покращує лімфо- і кровообіг, що, насамперед, позитивно впливає на ріст і розвиток дитини;
• Попереджає набряки рук і ніг;
• Знижує навантаження на суглоби;
• Покращує емоційний стан;
• Допомагає впоратися з гормональними перепадами;
• Полегшує стан матері при варикозному розширенні вен;
• Попереджає розтяжки.

Крім того, спеціальним масажем під час очікування малюка цілком можна замінити заняття в басейні або фітнес-залі, якщо вони протипоказані з яких-небудь причин.

Чи можна масаж вагітним: протипоказання

Зважитися на проведення спеціального масажу при вагітності можна тільки після консультації з лікарем. Він з професійної точки зору визначить, чи прийнятна дана процедура для майбутньої мами.

До загальних протипоказань, що виключає або ж обмежує масаж при вагітності, слід віднести:

• Високий артеріальний тиск;
• Інфекційні та шкірні захворювання;
• Варикозне розширення вен;
• Підвищена температура;
• Загострення хронічних захворювань;
• Сильні болі в спині;
• Сильний токсикоз і набряки.

Масаж вагітним можна проводити тільки при відсутності даних протипоказань. Крім того, слід враховувати емоційний і фізичний стан матері на момент початку масажу.

Відмінності масажу для вагітних від класичного масажу

Звичайний класичний масаж не підходить для вагітних, так як він може завдати шкоди матері і плоду, що розвивається. Жінкам «в положенні» слід робити спеціальний масаж, який має ряд важливих особливостей:

• Основні ділянки, на які впливають при проведенні масажу, - це спина, шия і плечовий пояс, ноги і руки;
• Рухи повинні бути м'якими, ніяких різких і давили впливів. Особливо обережно слід масажувати області попереку і крижів;
• Основними прийомами масажу при вагітності є погладжування, легкі розтирання і розминання. Сильні натискання, вібрація і удари заборонені;
• Для масажу рук і ніг використовують елементи лимфодренажа з метою профілактики та зняття набряків;
• При масажі вагітним можна масажувати всі області, окрім живота;
• Масаж спини проводиться в положенні на боці.

Корисно проводити масаж з ефірними маслами, що дозволить збільшити релаксаційний ефект від масажу. Крім того, ефірні масла допоможуть зберегти шкіру еластичною і м'якою.

Зазвичай процедура масажу триває близько 1часа, а сам масаж вагітним варто проводити 1-2 рази на тиждень.

І пам'ятайте, що масаж при вагітності слід довіряти тільки професіоналові, так як на жіночому тілі є так звані «абортують зони» - куприк, крижі, ахіллове сухожилля, підстави великих пальців рук і п'яти, неправильне вплив на які може негативно позначитися на перебігу вагітності. Тому робити масаж при вагітності можна тільки після консультації з лікарем і у висококласного фахівця, що має великий досвід роботи з даною категорією пацієнток.