Чи ефект від вібротренажера?

Коли сучасна людина намагається вирішити проблему зайвої ваги, то, перш за все, йому рекомендують сісти на дієту, більше рухатися і зайнятися яким-небудь видом спорту. Ці три методи вже перевірені роками і мільйонами успішних результатів. Але ми-то з вами живемо в 21 столітті, тому, невже не можна дещо урізноманітнити методи схуднення? Звичайно ж, можна. Зараз розробники фітнес-обладнання випускають найрізноманітніші тренажери, на будь-який смак і колір, які ефективно допомагають позбутися зайвих кілограмів.

Одними з найбільш заслуговують увагу є Вібротренажери, принцип дії яких полягає не у фізичних навантаженнях, а в буквальному сенсі, растряске зайвих кілограмів. Особливою популярністю користуються віброплатформи. Однак люди в гонитві за всім сучасним не часто задаються питанням: «а чи допоможе мені це?». Але нагальне питання все-таки існує: «чи є ефект від вібротренажера?». Відповідь однозначна, ефект є. Але все залежить від того, який саме ефект необхідний. Так, наприклад, якщо ви страждаєте ожирінням і вам необхідно скинути багато зайвої ваги, то, безсумнівно, допомоги від одного вібротренажера чекати не варто. А ось для підтримки гарної форми, оздоровлення і омолоджування організму, збереження хорошого стану шкіри, та й просто для отримання приємних відчуттів як бонус, вібротренажер може виявитися дуже корисним.

Принцип роботи вібротренажера

В основі роботи вібротренажера лежить принцип вібрації. З'явилася дана технологія ще в 60-х роках минулого століття в Радянському Союзі. У 1975 році ця методика активно використовувалася для зміцнення м'язів і кісток космонавтів після польоту. А взагалі, ідея вібротренінга належить Володимиру Назарову, радянському вченому.

Віброметодіка давала такі гарні результати, що радянські космонавти могли перебувати в космосі 420 днів поспіль, тоді як американські змушені були повертатися на землю через 120 днів польоту.

Ось, власне, на основі технології Назарова і були створені перші Вібротренажери.

Необхідно відзначити, що в тренажерних залах Вібротренажери з'явилися відносно давно, однак використовувалися вони не для схуднення, а з метою розігріву м'язів перед тренуваннями.

В даний час функції вібротренажера істотно розширилися. З'явилися, так звані, віброплатформи, робота яких грунтується на можливості м'язів скорочуватися і розслаблятися до 50 разів на секунду!

Таким чином, можна з упевненістю заявити, що ефект від вібротренажера є, та ще й який. Основним їх перевагою є те, що під час тренувань не відчувається втоми, серце працює в звичайному темпі, а м'язи при цьому отримують серйозне навантаження.

Особливо гарні подібні віброплатформи для людей, які прагнуть тримати себе в хорошій формі, але спосіб життя або інші причини не дозволяють їм витрачати багато часу і зусиль на досягнення своєї мети. Безсумнівно, якщо поєднати регулярні заняття фітнесом з віброплатформой, то ефект від вібротренажера зросте багаторазово. Але, в принципі, достатньо просто регулярно займатися по півгодинки на віброплатформе, щоб підтримувати свою фігуру у формі.

Користь вібротренажера

Вправи на віброплатформе можуть мати різну спрямованість:

• Масаж;
• Розслаблення;
• Розтяг;
• Силове навантаження

Слід також зазначити, що віброплатформа корисна не тільки для тренувань, а й у професійному спорті, оздоровчої медицині, фізіотерапії.

М'язовий тонус підвищується всього за кілька тренувань, кровообіг покращується, зникає целюліт, поліпшується гнучкість зв'язок, організм насичується киснем, з нього виводяться навіть шлаки. Часто віброплатформу використовують для відновлення хворих в післяопераційному періоді.

Для вібротренажера відмінно підходять вправи рівноприскореного тренінгу, які одночасно максимально навантажують тіло і захищають його від травм. Під час кожного тренування існує можливість поступово збільшувати прискорення, через що тіло починає «важити» більше. Підвищене навантаження змушує тіло чинити опір силі тяжіння, змінною при кожній вправі. Це дозволяє досягти дуже хорошого ефекту.

Протипоказання

Мріючи придбати собі вібротренажер, необхідно враховувати, що існують і протипоказання до нього. Наприклад, абсолютно і категорично заборонено користуватися вібротренажера при епілепсії, тромбозах, шунтуванні, наявності пухлин, загостреннях хронічних хвороб і різних запаленнях, остеопорозі, шкірних захворюваннях, каменях у жовчному міхурі та нирках. Не рекомендується використовувати віброплатформу в період вагітності і лактації, а також при наявності штучних кінцівок.

З обережністю слід користуватися вібротренажера при захворюваннях серцево-судинної системи, грижі, мігрені, хворобах сітківки очей.

У кожному разі, не завадить перед покупкою пройти обстеження в лікарні і проконсультуватися з лікарем.