Домашні коктейлі для схуднення

Набравши зайві кілограми, досить велика кількість людей впевнене в тому, що у них вийде повернути своє тіло в норму за лічені дні. Причому, зробити це вдасться, на їхню думку, без занять спортом і виснажливих дієт. Одним з методів в досягненні бажаного результату є домашні коктейлі для схуднення, які слід правильно включати в щоденний раціон, доповнюючи основні прийоми їжі, а замінюючи якийсь із них на всі 100%.

Як діють домашні коктейлі для схуднення?

На сьогоднішній день існує досить велика кількість молочних коктейлів, які не тільки можна зробити самостійно, але й придбати вже в готовому вигляді (наприклад, в аптеках). Готові коктейлі, які володіють спеціальною рецептурою, збагачені целюлозою - речовиною, відмінно переважною почуття голоду. При своєму натуральному складі вони мають корисними вітамінами і низькою калорійністю, що дозволяє використовувати їх навіть в розвантажувальні дні.

Домашні коктейлі для схуднення являють собою суміш декількох обов'язково натуральних, корисних і смачних компонентів. Саме тому абсолютно кожна людина самостійно може придумати безліч рецептів коктейлів, які припадуть до душі саме йому. У цьому і полягає цінність подібного напою - він не тільки принесе користь організму, але й не зможе набриднути (на відміну від дієт, які сповнені нелюбимих продуктів і строгих обмежень, що не дозволяє в багатьох випадках довести їх до кінця).

Якщо ви хочете, щоб домашній коктейль для схуднення швидко повернув вам колишню вагу, необхідно замінити їм один прийом їжі. Не відчувати себе голодним після цього можуть допомогти тільки дійсно ситні напої, до складу яких входитимуть клітковина або пектин (природні елементи рослин). В організмі вони виконують дуже важливу очисну функцію: посилюють роботу органів травлення, не дозволяючи відкладів в кишечнику затримуватися в ньому надовго, що позбавляє від відчуття тяжкості і пригніченості. Клітковина і пектин розбухають у шлунку, створюючи відчуття ситості. Придбати їх можна в будь-якій аптеці за дуже доступними цінами.

Зробити коктейль смачним і корисним допоможуть молочні, кисломолочні продукти, ягоди, овочі, спеції, фрукти, які відмінно будуть доповнювати один одного. Готуючи коктейль на основі молока, рекомендується додати в нього банан, оскільки кислі ягоди будуть погано поєднуватися з ним. У тому випадку, якщо ви віддаєте перевагу зробити коктейль з кефіру, покладіть в нього полуницю, мед, персики, вишню. Не слід забувати також про вельми багаті вітамінами овочеві коктейлі, зробити які можна з помідорів, болгарського перцю, петрушки і дрібки солі. Основне, що потрібно врахувати при цьому - подібні напої несуть в собі дуже мало калорій.

За порадами фахівців, випивати домашні коктейлі для схуднення краще всього вранці або ввечері. На обід рекомендується з'їсти звичні, більш ситні страви. Перевагою подібного харчування є те, що його можна дотримуватися протягом усього життя, роблячи при цьому своє тіло струнким, а організм здоровим.

Білкові коктейлі

Серед домашніх коктейлів для схуднення найбільш універсальними вважаються білкові напої, адже вони підходять і спортсменам, і не дуже активним людям.

Такі коктейлі включають багато соєвого білка, який добре насичує організм, що дозволяє використовувати його в денному меню навіть кілька разів. При цьому слід пам'ятати, що зовсім відмовлятися від їжі не варто, щоб не завдати шкоди шлунку і всієї травній системі.

В основі білкового домашнього коктейлю для схуднення можуть перебувати кефір, молоко, йогурт або сир, які будуть доповнені ягодами, злаками і фруктами. Найчастіше використовується кефірний напій, що поліпшує обмінні процеси організму. Для його приготування слід узяти по 1 ч.л. імбиру і меду, 2 ч.л. води, шматочок лимона і корицю (на кінчику ножа). Змішати всі інгредієнти необхідно в 200 г кефіру.

Мінеральні коктейлі

Прекрасно позбавлять від звірячого апетиту мінеральні коктейлі, які допоможуть, до того ж, очистити організм від застійних калових мас, роблячи фігуру більш стрункою і легкою.

Серед усіх відомих коктейлів, мінеральні зробити самому не вдасться, адже вони мають особливий склад, виконати під силу який тільки фахівцям. Придбати подібні суміші можна в аптеках в зручних ємностях.

Домашні коктейлі для схуднення

Приготувати домашній коктейль для схуднення можна вдома, використовуючи будь-які інгредієнти, які найбільше подобаються саме вам. Скинути зайву вагу вийде лише в тому випадку, якщо протягом 7 днів щодня 1 або 2 рази пити один і той же коктейль.

Дуже смачним серед домашніх напоїв є медово-яблучний коктейль, приготувати який можна з 2 ч.л. меду, яблучного оцту і 200 г кип'яченої води. Подібний коктейль, випитий натщесерце, не тільки перетворює наше тіло, але і відмінно стимулює обмінні процеси в організмі.

Улюбленими усіма вважаються фруктово-ягідні коктейлі. Для їх приготування потрібно взяти 200 г ягід, трохи кориці і 1 банан (грушу, диню, яблуко або персик). Ягоди і фрукти подрібнюють в блендері і протирають через сито. Потім підмішують до одержаної маси корицю. Фруктово-ягідний коктейль - незамінний напій для людей, які протягом дня мало рухаються, проводячи велику частину часу сидячи за столом або комп'ютером. Ввівши його в свій раціон, ви отримаєте струнку фігуру, відмінні колір шкіри і забудете про проблеми, пов'язані з обміном речовин.

Ще одним рецептом домашнього коктейлю для схуднення є смузі, замінювати яким всю їжу категорично заборонено. В іншому випадку можна зірвати шлунок, який не буде отримувати достатньої кількості твердої їжі, необхідної йому для перетравлення.

Смузі готують з непроцідженим ягід і фруктів, що і відрізняє його від соку. Дуже смачні поєднання яблука і апельсина, малини та вишні. Попередньо очистіть фрукти від кісточок і шкірки, покладіть їх у блендер і подрібніть. Отриману масу перелийте в склянку і випийте або з'їжте ложкою.