Людина-барометр, або як навчитися жити з метеозалежність

Про те, що стан здоров'я людини залежить від метеорологічних умов, було відомо дуже давно. Двадцять чотири століття тому великий Гіппократ пов'язував зміни перебігу деяких захворювань з погодою. Сьогодні, за різними даними, метеозалежність страждає від 35 до 75% населення земної кулі.

Симптоми залежності від метеоумов

На стані організму людини можуть відбиватися такі фактори, як температура і вологість повітря, атмосферний тиск (як самі значення, так і їх різкі коливання) і сила вітру, а також події, обумовлені скачками сонячної активності (наприклад, магнітні бурі). Немає нічого дивного в тому, що на погоду найсильніше реагують люди, що страждають хронічними захворюваннями (серед них метеочутливих близько 70%).

Наприклад, пацієнти, що мають патології опорно-рухового апарату, часто відзначають ломоту та біль у тілі «до сирої погоди». Такі скарги характерні не тільки для хворих артритами, остеохондрозом та іншими захворюваннями суглобів, а й для людей, які перенесли переломи кісток і навіть ампутацію кінцівок.

Особи, які страждають судинними порушеннями, реагують на метеоумови по-різному. Гіпотоніки нерідко добре себе почувають в дощову погоду, характерну для циклону з низьким атмосферним тиском. Зате при наближенні антициклону з його ясною і сухою погодою ці люди відчувають занепад сил, млявість, запаморочення. У вірші Пушкіна «Осінь» представлено саме такий тип сезонної метеозалежності:

«... Навесні я болен-

Кров бродіт- почуття, розум тугою обмежені ».

А ось опис прекрасного самопочуття і сплеску активності поета пізньої осені:

«... Я розцвітають вновь-

Здоров'ю мою корисний російської холод-

До звичкам буття знову відчуваю любов:

Чредой злітає сон, черги знаходить Голод-

Легко і радісно грає в серце кров,

Бажання киплять - я знову щасливий, молодий,

Я знову життя полн - такий мій організм ... »

У гіпертоніків спостерігається протилежна реакція: ознаки їх недуги пом'якшуються в сухий період і посилюються в дощову погоду. При цьому хворі скаржаться на головний біль, нудоту, часто - на озноб, запаморочення і загальну слабкість. Пацієнти, що страждають гострою серцевою недостатністю або ішемічною хворобою серця, переживають відчуття тривоги, відчуття здавлювання за грудиною, біль під лівою лопаткою і в грудях. Для гіпертоніків і сердечників особливо небезпечні саме скачки атмосферного тиску: до несприятливих умов організм протягом декількох днів адаптується, але швидка зміна погоди в момент проходження атмосферного фронту може викликати різкий спазм судин, що загрожує розвитком передінфарктному або передінсультний стану.

До метеоусловиям особливо чутливі пацієнти, які страждають на бронхіальну астму та нервово-психічними розладами. Нерідко на погоду гостро реагують люди літні або ослаблені недавно перенесеними інфекційними захворюваннями, вагітні жінки та немовлята.

Як з цим боротися

Хронічним хворим лікарі настійно радять при несприятливій зміні метеоумов якомога ретельніше контролювати свій стан і трохи збільшувати добові дози звичних ліків. Крім того, дуже корисні загальнозміцнюючі заходи: водні процедури, прогулянки на свіжому повітрі, необтяжливі заняття спортом. Необхідно також змінювати режим харчування, віддаючи перевагу легкій їжі, багатій вітамінами. Всім хворим без винятку слід уникати стресів, а в разі необхідності - приймати заспокійливі трав'яні відвари.

Сердечникам і гіпертонікам при погіршенні самопочуття рекомендують зменшувати кількість солі і рідини в раціоні. Особам, що страждають гіпотонією, корисний курсової профілактичний прийом тонізуючих препаратів на основі женьшеню, лимонника, аралії маньчжурської, родіоли рожевої, елеутерококу. Хворим на бронхіальну астму і захворюваннями опорно-рухового апарату необхідно дуже серйозно підходити до свого гардеробу під час похолодань, уникати вогкості і протягів.

Що таке психологічна метеозалежність

Лікарі стверджують, що на погіршення самопочуття в залежності від погоди скаржаться близько 20% людей, які не страждають ніякими хронічними недугами. Симптоми при цьому у всіх однакові: відчуття слабкості, пригніченості і сонливості, мучающее в період затяжних, холодних дощів. Найбільш часто таким розладом, який отримав назву «невроз сльоти», страждають люди емоційні, які мають тонку душевну організацію. Відомо, що психологічну залежність від метеоумов мали Байрон, Гете і Моцарт.

Якщо хронічних хвороб у вас немає, але пізньої осені обложний дощ, холод і різкий вітер наганяють тугу, є ймовірність, що вас наздогнала саме така психологічна метеозалежність. Щоб перевірити, чи не поєднується вона з якимось фізіологічним розладом, спробуйте один з цих методів:

• Прийміть контрастний душ. Він тонізує і піднімає настрій;
• З'їжте який-небудь яскраво пофарбований, «сонячний» фрукт (мандарин, персик, банан);
• Сходіть в перукарню чи салон масажу. Змініть зачіску та макіяж;
• Відвідайте солярій;
• Поплавайте в басейні, отримаєте помірне фізичне навантаження в тренажерному залі. Урок східних танців теж підійде;
• Влаштуйте невеликі посиденьки з подругою за чашкою кави з солодощами. Обговоріть свіжі віяння моди, взагалі відволічіться;
• Купіть новий предмет гардероба, аксесуар або будь-яку приємну дрібницю;
• Подивіться старий веселий фільм чи перечитайте улюблену книгу.

Загалом, все майже як у коханого Олександра Сергійовича:

«... Як думки чорні до тебе прийдуть,

Відкоркувати шампанського пляшку

Іль перешануй "Одруження Фігаро" ».

Ну як? Полегшало? Значить, звертатися до лікарів поки не треба. Справитися з «неврозом сльоти» вам цілком під силу самостійно, треба тільки постаратися не слухати сумовитий дощ за вікном і трохи подбати про себе. А щасливою можна і потрібно бути в будь-яку погоду.