Лікування йогою

Лікування йогою практикується вже багато тисячоліть, але до нашої культури подібна можливість дійшла відносно пізно - у 20 столітті. Існує навіть термін «йогатерапія», який означає лікування захворювань за допомогою практики йоги. Мова йде не тільки про очевидні патологіях і латентних формах, але і про загальні емоційних нездужання і настроях.

Інструментами лікування йогою виступають різні асани і пранаями, варіанти медитативних технік (концентрація уваги на аудіальний, візуальних і тактильних об'єктах). У процесі виконання відповідних вправ людина активізує приховані і пригноблені сили організму, які позбавляють його від цілого ряду захворювань.

Принцип лікування йогою

Зрозуміти принцип дії йоги нескладно: основна ідея полягає в тому, що в процесі занять людина змінює свою свідомість, переконання, настрій, задіявши при цьому не тільки розумові ресурси, а й фізичні. При виконанні асан задіюються всі групи м'язів, які то розслабляються, то напружуються, по черзі або одночасно. Таке лікування йогою впливає на звичні спазми, застої крові, порушення обміну речовин в тканинах і клітинах. Наприклад, люди, часто скаржаться на болі в суглобах або спині, при правильному напрузі позбавляються від даних симптомів.

Також в йозі важливу роль відіграють практики дихання, які крім розслаблення сприяють зміні хімічного складу крові. Організм, який збагачується достатньою кількістю кисню і корисних речовин, помітно зміцнюється, оздоровлюється і омолоджується.

При виконанні медитацій людина тренує свій розум контролювати своє тіло і керувати емоціями і відчуттями. Відомо, що силою думки можна швидко зняти деякі больові синдроми та інші збої в організмі.

Слідуючи правилам занять йогою, людина покращує фізіологічні, духовні та психологічні аспекти свого життя. Дуже важливо не тільки зняти симптоми захворювань, але і усунути їх коріння допомогою задіяння резервів організму, якими наділений абсолютно кожна людина на планеті. При цьому лікування йогою не приводить ні до фізичної, ні до психологічної залежності, а дає свободу вибору і здоров'я.

Причини хвороб

Йогатерапія заснована на іншому підході до причин виникнення захворювань, ніж класична медицина. Зрозуміло, хвороби інфекційного походження викликаються відповідними вірусами, проти яких існує цілий арсенал засобів, але чому одні люди хворіють частіше, а інші рідше? Справа в тому, що медицина лікує не справжні причини хвороб, а їх наслідки. Це означає, що коріння збоїв в організмі заховані в негативних і неправильних емоціях і словах, які ми відчуваємо і вимовляємо щодня. Було відмічено, що люди, найчастіше відчувають злість, страждають захворюваннями печінки, а ті, хто постійно засуджують і критикують, хворіють на простудні захворювання. Лікування йогою допомагає не тільки викорінити неправильні установки, а й фізично впливати на ті органи, які найбільш уразливі. В результаті, комплексний підхід, що включає виконання асан, дихальних технік і медитацій, сприяє поліпшенню імунітету, усунення вогнищ порушень і зміцненню ослаблених органів.

Лікування йогою: основні прийоми йогатерапіі

Перші заняття йогою краще починати під керівництвом досвідченого майстра. Лікування йогою можна здійснювати практично кожному без статевих і вікових критеріїв. Стандартне заняття починається з техніки розслаблення, після чого учасники приступають до виконання асан. У ході вправ задіяна також техніка дихання як невід'ємна частина лікування йогою. Наприкінці занять необхідно знову добре розслабитися, і тут уже підключається медитація.

Існують наступні асани, дія яких спрямована на досягнення певних ефектів:

• Поза лотоса (падмасана) створює психологічну і фізичну стійкість, заспокоює нервову систему;
• Йога мудра сприяє упокорення гордості;
• Поза для споглядання (Сіддхасана), як і падмасана, врівноважує і заспокоює;
• Ардха Матсіендрасана покращує гнучкість хребта, вселяє впевненість і рішучість;
• Супта Ваджрасана діє загальнозміцнюючий на гіпотоніків;
• Матсіасана покращує гнучкість шиї, позбавляє від застуди та тонзиліту;
• Вакрасана має загальнозміцнювальну дію;
• Хастападасана сприяє усуненню захворювань черевної порожнини, сприятливо діє на мозок;
• Пашімотасана дає енергію і біологічну силу, лікує захворювання органів черевної порожнини;
• Уддіяна бандха усуває хвороби ШКТ, млявість кишечника;
• Тріконасана благотворно позначається на організмі після інфекційних хвороб;
• Наули нормалізує роботу ШКТ, розвиває психіку, охороняє від полюцій, підвищує сексуальну енергію;
• Ардха Бхуджангасана сприяє розвитку кісткової системи, вдосконалення відчуття рівноваги;
• Бхуджангасана допомагає при викривленні хребта, перешкоджає утворенню каменів у нирках, розвиває почуття впевненості в собі;
• Дханурасана підсилює статеву функцію, позбавляє від захворювань сечостатевої сфери;
• Салабхасана запобігає запори, омолоджує нирки, зміцнює м'язи спини;
• Сарвангасана лікує хвороби органів травлення, діабет, розвиває рівновагу;
• Віпаріта Карань допомагає при зобі, базедової хвороби, слабоумстві, хворобах легень, омолоджує особа;
• Халасана ефективно діє при діабеті, головного болю, опущенні черевної стінки;
• Сіршасана покращує зір, розвиває мозок, омолоджує організм;
• Сімхасана допомагає впоратися з ангіною.

Які захворювання лікує йога

Звичайно, не можна самостійно займатися лікуванням йогою і сліпо захоплюватися заняттями. В ідеалі практика йоги повинна носити профілактичний і комбінований характер. Наприклад, саму звичайну ангіну люди переносять по-різному, і якщо у людини слабкий організм і високий ризик розвитку важких ускладнень (або ускладнення вже з'явилися), тоді необхідна негайна лікарська допомога. Але все ж, лікування йогою, засноване на правильному і раціональному підході до даної методики, дозволяє позбутися багатьох захворювань системи травлення, органів дихання, ендокринної системи, кровообігу, опорно-рухового апарату, сечостатевої системи, нервово-психічної системи. Також йога сприяє купированию хронічних запальних процесів, усунення наслідків травм, отруєнь, операцій, радіоактивного випромінювання, інфекційних хвороб, порушень імунної системи, алергії і так далі.

На особистому досвіді багато переконалися, що дозовані заняття йогою вирішують такі проблеми, як сколіоз, лордоз, кіфоз, болю в тазу і шиї, остеохондроз, депресії, артеріальний тиск, головні болі.

Але також слід знати, що лікування йогою дозволено не всім. Існує ряд протипоказань до виконання асан. До нього відносяться психічні захворювання, післяопераційний період протягом 2 місяців, онкологічні захворювання 3 і 4 стадії, наркотична та алкогольна залежність.