Як доглядати за шкірою після пологів

Вагітність і поява дитини на світ - серйозний стрес для жіночого організму, який нерідко призводить до погіршення стану шкіри після пологів. До проблем, поширеним серед недавно народили жінок, можна віднести обвислий живіт, розтяжки, а також сухість шкіри обличчя. Природно, позбутися всіх післяпологових змін шкіри повністю вдається не завжди, проте звести недоліки до мінімуму цілком реально. Як же доглядати за шкірою після пологів, щоб повернути свіжість і чистоту особі, гладкість і пружність тілу, а також підтягнути живіт і позбутися від розтяжок? Про це і піде мова в даній статті.

Як правило, організм кожної жінки індивідуальний, тому не можна говорити про конкретні, спільних для всіх термінах, потрібних для відновлення стану шкірних покривів. Харчування і сон - дві основних складових у боротьбі за красу шкіри після пологів. Фахівці рекомендують молодим мамам спати не тільки вночі, але і вдень, разом з дитиною. Правильне харчування, а саме вживання в їжу продуктів з великим вмістом вітамінів і мікроелементів, не тільки сприяє відновленню шкіри, але і дозволить вам забезпечувати свого малюка найціннішим продуктом в перші місяці його життя - грудним молоком.

Відновлюємо шкіру на животі після пологів

Одна з найголовніших проблемних зон у молодих мам - це шкіра на животі після пологів. Жодна з жінок, що народили не очікує, що її плоский живіт стане таким обвислим і в'ялим. Не секрет, що багато впадають у паніку, боячись, що ніколи не зможуть відновити свої колишні форми, одягнути улюблений топік і здатися на пляжі в купальнику бікіні. Але не варто сильно переживати з цього приводу. Таким живіт назавжди не залишиться, просто потрібно знайти час, не лінуватися і прийняти необхідні заходи. Необхідно також пам'ятати, що відновлювальний процес після пологів - це тривалий період, тому потрібно запастися терпінням. Що ж стосується фізичних вправ, приступати до їх виконання можна не раніше, ніж через півтора-два місяці після пологів, коли організм відновиться і зміцніє. Правильне харчування, достатній сон, фізичні вправи - і шкіра на животі після пологів знову стане підтягнутою і гладкою.

Як підтягнути шкіру після пологів

Відповідаючи на питання про те, як підтягнути шкіру після пологів, варто навести кілька порад, прислухаючись до яких кожна жінка зможе зробити недоліки свого тіла менш помітними або позбавитися від них зовсім. Ось основні рекомендації, яких слід дотримуватися молодим мамам:

• Як вже було сказано, в перші два місяці після пологів не рекомендується займатися фізичними вправами. Саме тому в даний період основна увага потрібна приділити правильному харчуванню. Пам'ятайте - якщо годуєте малюка грудним молоком, ніякі дієти неприпустимі, просто виключіть зі свого раціону висококалорійні продукти;
• Щоб підтягти ослаблені м'язи черевного преса рекомендується носити післяпологовий бандаж;
• Дуже добре допомагає плавання, але якщо не з ким залишити малюка, можна спробувати контрастний душ. Він теж дозволяє відновити і підтягнути шкіру після пологів;
• Прибрати живіт і схуднути можна також шляхом використання простого обруча, який необхідно крутити кожен день не менше десяти хвилин;
• Не забувайте і про диафрагменное дихання - потрібно частіше дихати животом. Ця вправа ви можете робити в будь-який час, наприклад, на прогулянці з малюком;
• Вирішити проблему обвислій шкіри після пологів допоможе масаж живота із застосуванням спеціальних підтягаючих кремів. Використання подібних засобів сприяє зменшенню в'ялості шкіри, але варто зауважити, що будь-який масаж ефективний тільки при регулярному застосуванні.

Фізичні вправи - найкращі ліки від в'ялої шкіри

Досвід показує, що для якнайшвидшого відновлення після пологів необхідні заняття спортом. Виконуючи комплекс фізичних вправ можна не знущатися організм дієтами, але при цьому все одно досягти бажаного результату - позбутися обвислій шкіри після пологів. Існують досить прості та ефективні вправи, які кожна молода мама зможе виконувати в домашніх умовах:

• Піднімати прямі ноги, сидячи на стільці;
• Піднімати тулуб, лежачи на спині;
• Піднімати і повільно опускати ноги, зігнуті в колінах, сидячи при цьому на краю стільця.

Регулярне виконання цих нехитрих вправ сприяє зміцненню м'язів живота і підтягування шкіри.

Вирішуємо проблеми зі шкірою обличчя після пологів

Стан шкіри обличчя після пологів хвилює жінок не менше, аніж шкіра живота. Багато хто помічає, що після пологів змінився тип шкіри, з'явилася вугрі або шкіра стала лущитися. Позбутися багатьох проблем допоможуть народні засоби:

• При вугрової висипки можна використовувати настойки трав, осушувальних шкіру;
• Жирний блиск допоможуть зняти пілінг і маски з сірої глини;
• Маски з кефіру і соку лимона сприяють позбавленню від пігментації;
• При розширених порах рекомендується вмиватися тільки прохолодною водою;
• Прогулянки на свіжому повітрі і прийом вітамінів відновлять еластичність і здоровий колір шкіри після пологів.

Крім того, в даний час виробники пропонують величезну кількість всіляких косметичних засобів, використання яких допоможе позбутися від естетичних проблем, що з'явилися після пологів.

Суха шкіра після пологів: що робити?

З цією бідою зустрічається практично половина жінок, які нещодавно народили малюка. Причиною сухої шкіри після пологів є те, що протягом всієї вагітності жіночий організм виробляє прогестерон, що знижує утворення гормону естрогену. Саме втрата естрогену призводить до лущення і сухості шкірних покривів. Існує кілька способів, що дозволяють позбутися від цієї проблеми:

• Заповнення потреби шкіри у вітамінах. Рекомендується прийом спеціальних вітамінних комплексів для вагітних і годуючих, які можна купити в будь-якій аптеці;
• Зволоження шкіри. Допомогти позбавитися від сухості шкіри може регулярне використання зволожуючих кремів;
• Живлення шкіри. Крім зволожуючих кремів також доцільно застосовувати живильні засоби;
• Масаж шкіри обличчя. Масаж обличчя сприяє позбавленню від сухої шкіри після пологів, так як покращує кровопостачання і сприяє надходженню поживних і зволожуючих речовин у верхні шари епітелію.