Післяпологова депресія

Вагітність позаду, і ви стали мамою. Привітання родичів уже відшуміли, а квіти, з якими щасливий батько приїхав за вами в пологовий будинок, давно зів'яли. Прийшов час суворих буднів, до останньої хвилини заповнених дитячим плачем і домашніми справами - пранням, прибиранням, готуванням і прасуванням.

Ви цілими днями крутіться як білка в колесі, але все одно нічого не встигаєте. У вас немає сил, все валиться з рук, ніхто не намагається вас зрозуміти, а терпіння майже не залишилося. У чому ж справа? Схоже, що ви зіткнулися з післяпологовий депресією. Вважається, що близько 10% молодих мам страждають від її проявів.

Проте не варто плутати післяпологову депресію з післяпологовий нудьгою. Друга починається через кілька днів після народження дитини. При цьому жінці часто хочеться плакати, вона переживає за себе і за дитину, стає напруженою, дратівливою, відчуває себе втомленою. Існує версія, що такий стан викликають суттєві зміни балансу гормонів. Як правило, через пару днів від післяпологової нудьги не залишається і сліду.

Коли починається і скільки триває післяродова депресія

Післяпологова депресія - явище більш серйозне. У той час як всі інші молоді матусі вже витерли сльози і насолоджуються материнством, жінка, яка страждає на цю недугу, стає все більш нещасною і неспокійною. Не виключено, що почалася депресія ще в період виношування, а після пологів лише посилилася.

Але буває й по-іншому. Жінка хворіє через кілька тижнів або навіть місяців після появи дитини на світ. Спочатку вона отримує радість від догляду за новонародженим, але потім на зміну радості приходить пригніченість. Життя для молодої мами втрачає всякий сенс.

Якщо говорити про те, скільки триває післяродова депресія, то тут все залежить від тяжкості її проявів. Так депресія в легкій формі може тривати до 6 місяців. Якщо ж постнатальная депресія супроводжується нападами психозу, то такий стан може переслідувати жінку до року і більше. Слід зазначити, що не останню роль в тривалості депресії після пологів грає загальна атмосфера в сім'ї, облаштованість побуту, наявність або відсутність підтримки з боку близьких, матеріальне становище, а також характер жінки, оскільки часто розвиток захворювання є наслідком небажання звернутися за допомогою.

Симптоми післяпологової депресії

Перш ніж перейти до перерахування основних симптомів післяпологової депресії, необхідно відзначити, що вони не завжди проявляються в комплексі. Однак якщо ви помічаєте за собою хоча б 4 з описаних нижче ознак, це привід серйозно задуматися.

1. Ви можете легко розплакатися без видимих на те причин;
2. Плач новонародженого призводить вас в лють. Ви готові на що завгодно, лише б цей крихітний тиран нарешті замовк;
3. Вас переслідує відчуття того, що всі родичі стежать за кожним вашим кроком і постійно чекають того, коли ви оступитеся, щоб знову набридати зі своїми моралями;
4. Для післяпологової депресії характерно повна відсутність радості від догляду за малюком. І хоча ви справно виконуєте всі рекомендації лікаря, дитина, яку ви носили під серцем цілих 9 місяців, раптом став для вас зовсім чужим. Ніхто не намагається вас зрозуміти і взяти на себе хоча б частину материнських турбот;
5. Боячись зірватися в будь-який момент, ви намагаєтеся тримати себе в їжакових рукавицях. Однак невидима пружина всередині стискається все сильніше з кожним днем;
6. Інтимна близькість викликає у вас почуття глибокої огиди;
7. Відображення в дзеркалі перестало вас радувати. Протягом всієї вагітності ви засипали з думкою про те, що після пологів знову станете стрункою і граціозною, але реальність виявилася до вас надто жорстокою. Модні вузькі джинси так і лежать на далекій полиці, а ви носите все ті ж широкі балахони, що і на шостому місяці. Власна зовнішність дратує вас.

Навіщо потрібно боротися з післяпологовий депресією

Справа в тому, що післяродова депресія приносить страждання не тільки вам, але і малюкові. І хоча дитина ще зовсім маленький, він теж розуміє, що він для вас чужий. Виходить, що емоційний контакт, настільки важливий у цьому ніжному віці, між вами відсутня. Було доведено, що постнатальная депресія у матері негативно позначається на розвитку новонародженого.

Крім того, якщо допомога з боку близьких відсутня, а у вас не залишилося внутрішніх резервів для боротьби з депресією після пологів, не варто чекати, що проблема «розсмокчеться» сама собою. Навпаки, ваш стан буде тільки збільшуватися з кожним днем. Вас більше не дивує те, що мами і бабусі розповідали про перший рік після пологів, як про кошмарний сон? Так ось, ваш кошмарний сон може тривати від декількох тижнів до декількох років. І чим довше ви не будете прокидатися, тим сильніше він вплине на всі сфери життя вашої родини.

Лікування післяпологової депресії

Лікування постнатальної депресії передбачає обов'язкову консультацію лікаря-психолога і медикаментозну терапію. Як правило, при післяпологової депресії жінці призначають препарати-антидепресанти. Не варто боятися приймати ліки - прийом антидепресантів нового покоління не є причиною для відмови від грудного вигодовування, оскільки дані кошти не мають негативного впливу на самопочуття малюка. Однак самолікуванням займатися не варто - будь-які таблетки можна приймати тільки за вказівкою спеціаліста.

Варто відзначити, що лікування післяпологової депресії передбачає дотримання принципів здорового харчування, помірну фізичну активність, повноцінний відпочинок. Додатково до цього жінка повинна усвідомити, що її поведінка була неправильним, і неодмінно звернутися за допомогою до рідних.

Роль близьких в позбавленні від післяпологової депресії

У багатьох народів існувала вельми корисна традиція - після пологів до молодої мами приїжджали найближчі родичі і брали на себе всі домашні справи, звільняючи від них жінку. На жаль, цей чудовий звичай залишився в минулому. Але це не означає, що не можна попросити про допомогу маму, свекруха або сестру. Причому краще зробити це заздалегідь, а не в той момент, коли післяродова депресія вже довела вас до межі.

Поясніть, що ви відчуваєте. Це лише вам здається, що все зрозуміло, і говорити тут нема про що. Насправді все виглядає трохи інакше. Родичам можна порадити утриматися від фраз на кшталт «Пора б взяти себе в руки і не розкисати» або «Ніхто не заслужив такого ставлення з її боку». Зрозумійте, що в стані післяродової депресії молода мама найбільше потребує любові, комфорті та реальної допомоги.

Запропонуйте чоловіку раз на тиждень влаштовувати своєрідний «мамин вихідний». Заздалегідь сплануйте, ніж ви хочете зайнятися в цей день - відправитися в салон краси, розслабитися в сауні, сходити в басейн, поїхати в гості до кращої подруги. Головне - вийти з дому, відволіктися від гнітючої обстановки.

І хоча багато рекомендації здадуться вам банальними і давно відомими, постарайтеся зробити перший крок до позбавлення від післяпологової депресії, нехай навіть через силу, і побачите, що результати не змусять себе чекати.