Загартовування дітей влітку

Загартовування - це відмінний спосіб зміцнити імунітет і позбутися багатьох хронічних і сезонних вірусних захворювань. Особливо корисно загартовування дітей влітку, яке практично у всіх випадках дає відмінні результати. Нерідко батьки помічають, що після проведення низки процедур малюки, які раніше часто хворіли багатьма дитячими захворюваннями, починають легко переносити навіть сезонні епідемії. Також багато дітки і зовсім стають невразливими до хвороб. Якщо говорити про фізичний розвиток, то загартовування дітей влітку дозволяє поліпшити фізичну форму, нормалізувати діяльність дихальної, опорно-рухової, нервової та інших систем організму. Малюк немов прокидається від зимової апатії і набуває інтерес до всього що відбувається.

Загартовування підрозділяється на водне, повітряне, сонячне і масажне. Найкраще проводити процедури влітку, коли погода тепла і вдень, і вночі. Звичайно, слід уникати зливових дощів і сильних вітрів, бо протяги, волога і переохолодження небезпечні навіть для самого здорової людини.

Комплекс тих чи інших процедур повинен підібрати терапевт, оскільки у кожного малюка свій власний організм, що володіє рядом особливостей.

Повітряне загартовування дітей влітку

Повітряне загартовування є найпростішим і доступним видом оздоровлення дітей, при цьому до нього практично немає протипоказань. Процедура не вимагає батьківських витрат, при цьому результатом стане здоров'я і нормальний розвиток малюка. Повітряне загартовування дітей влітку полягає в прогулянках і сні на вулиці. Однак якщо ваш балкон виходить на проїжджу частину мегаполісу, або поблизу будинку розташований завод, що викидає шкідливі відходи прямо в атмосферу, тоді рекомендується частіше бувати в парку, лісі, біля річки - там, де забрудненість повітря мінімальна.

Загартовування повітрям засноване на деяких незначних перепадах навколишньої температури, що зміцнює опірність організму. Якщо дитина з'явилася на світ влітку, тоді вже через кілька днів після виписки з пологового будинку можна сміливо вирушати на тривалу прогулянку.

Також корисно спати на балконі, лоджії або з відкритими вікнами, але за умови відсутності протягів. Якщо дитина ще зовсім маленький, тоді для нього буде корисним сон в колясці на відкритому балконі.

Особливо важлива одяг дитини - вона має бути максимально відкритою і легкою, щоб свіже повітря ніжно обволікав дитячу шкіру. По можливості предмети гардероба повинні бути натуральними, щоб не виникло алергічних реакцій і порушення потовиділення.

Водне загартовування дітей влітку

У літній час популярний відпочинок біля води - відмінний привід проводити загартовування малюка. Але тут потрібно бути обережними, тому що багато водойми на сьогоднішній день забруднені, що може спровокувати зараження різними інфекціями. Перевагу слід віддавати все ж морю, чистим диким озерам і річкам, біля яких немає ніякої промисловості.

Вже з трирічного віку можна проводити загартовування дітей влітку у водоймах. Перед тим, як занурити малюка в річку або море, необхідно трохи потренуватися в домашніх умовах: купувати його в ледве теплій воді протягом декількох днів. Мінімальна температури води повинна бути 22 градуси. Це стосується і домашнього купання, і загартовування на природі. Після підготовки будинку слід витирати дитину рушником насухо інтенсивними рухами, як би стимулюючи кровообіг.

Загартовування дітей влітку у водоймі (купання) перший час не повинно перевищувати 5-7 хвилин, але поступово тривалість потрібно збільшувати. Медики вважають, що водні процедури є дуже корисними і приємними для дітей різного віку.

Природний масаж стоп як метод загартовування дітей

Такий метод вважається новим, але вже відмінно себе зарекомендували. У літню пору рекомендується ходити босоніж по поверхні, посипаної піском або галькою. Звичайно, сучасний ринок пропонує штучний аналог для домашнього використання цілий рік - доріжку для масажу стоп. Але ніщо не зрівняється з дарами природи, яка забезпечила людини всім необхідним.

Такий метод загартовування дітей влітку є ефективною профілактикою плоскостопості та деяких інших патологій ніг. Також нерівна поверхня активно впливає на безліч нервових закінчень, розташованих в стопах, стимулюючи тим самим обмін речовин всього організму.

Босоногі прогулянки можна здійснювати на березі моря або річки, у парку, лісі чи в будь-якій місцевості, де природа ще не втратила своїх природних обрисів. Перед процедурою потрібно переконатися в тому, що на шкірі стоп немає ран або синців, бо в такому випадку високий ризик інфікування пошкодженої ділянки. Також слід заздалегідь перевірити якість поверхні, чи немає на ній гострих осколків скла, дроту або інших предметів.

Сонячні ванни для загартовування дітей влітку

Сенс сонячних ванн зрозуміти нескладно, оскільки влітку більшість людей відпочивають на якому-небудь курорті або просто на лоні природи. Саме ж загартовування на сонці полягає в сприятливому впливі дозованих сонячних променів на організм людини. В результаті збільшується вироблення вітаміну D - крайнє корисного компонента для здоров'я та правильного розвитку дитини.

Сонячне загартовування дітей влітку має ряд особливостей. Зокрема, процедури повинні бути засновані на деяких правилах, які допоможуть уникнути сонячного удару і принесуть тільки користь. Наведемо основні рекомендації щодо проведення сонячного загартовування:

• Дитина повинна завжди бути в головному уборі, навіть якщо на небі видно незначні хмаринки. У процесі сонячних ванн бажано розташуватися так, щоб голова перебувала в тіні;
• Оптимальний час для загартовування - з 8 до 10 годин ранку і після 5:00 вечора;
• Перші кілька сеансів знаходження на сонці не повинні перевищувати 5 хвилин, але з часом цей інтервал можна збільшити;
• Обов'язково потрібно використовувати захисний крем для шкіри, призначений для дітей.

У будь-якому випадку батькам слід постійно спостерігати за малюком, оскільки він завжди може зняти панамку і швидко отримати сонячний удар. У такому випадку потрібно надання першої допомоги.