Скільки гуляти з новонародженим

Перебування на свіжому повітрі вкрай необхідно як нещодавно народила жінці, так і ледь з'явився на світ малюка. Щоденні піші прогулянки стимулюють обмін речовин в організмі мами, підвищують тонус, зміцнюють імунітет і є прекрасним способом змінити обстановку. Перебування на свіжому повітрі позначається самим позитивним чином і на здоров'я новонародженого: його кров збагачується киснем, зміцнюється нервова система, знижується ризик зараження інфекційними захворюваннями, збільшується кругозір.

На питання про те, скільки гуляти з новонародженим і коли можна починати прогулянки, медики відповідають, що все залежить від пори року і погоди на вулиці.

Скільки часу гуляти з новонародженим

Якщо за вікном пізня весна, літо або рання осінь і до того ж досить тепло, то на свіже повітря з малюком можна виходити в перші дні після виписки з пологового будинку. Однак краще перед цим все ж проконсультуватися з патронажною сестрою, яка повинна відвідати новонародженого на наступний день після його прибуття додому.

Якщо ж погода сльотава або холодна, то з виходом на вулицю рекомендується почекати декілька днів. Однак при першій прогулянці температура повинна бути не нижче -10 ° C. У разі затяжних холодів підготовку до зимових прогулянок можна почати з нетривалих «екскурсій» на засклений балкон, де не так холодно, як за вікном.

Що стосується того, скільки можна гуляти з новонародженим за часом, то тут чітких рамок немає. В даному випадку треба виходити з режиму немовляти, стану його здоров'я, погоди і пристосованості прилеглого району до тривалих прогулянок. Разом з тим необхідно пам'ятати про те, що перший вихід на свіже повітря повинен бути обмежений 10 хвилинами в зимовий час і півгодиною при теплій погоді.

День у день тривалість прогулянок повинна збільшуватися на 5-10 хвилин, поки не досягне хоча б однієї години. Втім, гуляти з малюком можна і довше, особливо в теплу і суху погоду, але ні в якому разі не на шкоду годуванню - час прийому їжі краще не пропускати.

Очевидно, що на те, скільки гуляти з новонародженим, впливають і особливості прилеглої території. Якщо район проживання малюка екологічно чистий, то прогулянка повинна бути максимально тривалою. Якщо ж сім'я живе в центрі мегаполісу, то гуляти треба йти подалі від проїжджої частини - в парк або сквер - і залишатися на вулиці хоча б одну годину.

Як одягати новонародженого на прогулянку

Тривалість прогулянки залежить від того, у що одягнений малюк, і як його винесли: на руках або в колясці. Наявність коляски дозволяє влаштувати немовляті денний сон на свіжому повітрі, а, значить, і продовжити час перебування на вулиці. При сильних поривах вітру рекомендується використовувати чохли або накидки, які перешкоджають попаданню в коляску холодного повітря.

Що стосується одягу, від якої також залежить, скільки гуляти з новонародженим, то її має бути на малюкові стільки ж, скільки і на гуляющем з ним дорослому людині, плюс ще один додатковий шар. Найбільшу увагу треба сконцентрувати на руках, ногах і голові дитини. У холодну погоду головний убір слід одягати на косинку або чепчик. У спеку голову також краще не залишати непокритою, а надіти бавовняну шапочку.

При виході на вулицю спочатку повинна одягнутися мама, а потім малюк. В іншому випадку малюк може спітніти і застудитися на свіжому повітрі.

І необхідно пам'ятати, що оптимально влаштовувати прогулянки кілька разів на день - два, а краще три рази. При більш частих виходах на вулицю вони повинні тривати не більше 40-50 хвилин, але якщо мама гуляє з дитиною раз на день, то залишатися на вулиці можна до 2,5 годин. А ось влітку на вулиці можна бути хоч весь день, якщо є умови для годування малюка і заміни йому підгузників.