Як прибрати живіт після кесарева

Кожній жінці хочеться бути привабливою, і молоді мами - не виняток. Однак після народження дитини на світ далеко не кожна задоволена тим, як виглядає її живіт, особливо якщо в якості способу розродження було вибрано кесарів розтин. Проблема в тому, що після даного виду хірургічного втручання про фізичні навантаження доведеться забути як мінімум на півроку. Як підтягнути живіт після кесарева? Мабуть, про це слід поговорити більш детально.

Як позбутися живота після кесаревого: початок нелегкого шляху

Необхідно відразу сказати про те, що бездіяльність не принесе жодних результатів. Крім того, перенесена нещодавно операція досить сильно похитнула здоров'я жінки, й інтенсивні фізичні навантаження їй протипоказані не тільки через пологів, а й з-за шва, з яким слід бути особливо обережною.

Якщо після природного розродження до щадним вправам можна приступати через місяць-півтора, то почати роботу над своїм тілом після кесаревого розтину раніше, ніж через 2-2,5 місяця, не вийде. Причому спершу доведеться відправитися на прийом до гінеколога, який дасть оцінку стану шва і статевих органів, і тільки потім купувати абонемент в спортзал.

Щоб позбутися живота після кесаревого розтину, почати необхідно з прогулянок з малям. Свіже повітря корисне для дитини, та й молодій мамі активність не завадить, особливо якщо врахувати, що навіть при хорошому самопочутті робити вправи на прес поки ще не можна. Мінімальна тривалість такої прогулянки - година, при цьому жінка повинна весь час перебувати в русі.

Ще один допустимий спосіб - косметичні процедури. Слід взяти на озброєння спеціальні креми, скраби, грязьові обгортання та інші засоби, які дозволяють привести шкіру в тонус і вивести підшкірний жир. Крім того, що даний метод абсолютно безпечний, він відмінно піднімає настрій, що теж важливий фактор в битві за красиву фігуру. Багатьом прибрати живіт після кесарева розтину допомагає сауна, особливо якщо поєднувати її з обгортання. Однак якщо після пологів пройшло зовсім мало часу, від походу в парилку краще утриматися. Сауна також протипоказана при проблемах з артеріальним тиском.

Прості вправи для живота після кесарева

Після того, як малюкові виповниться 3-4 місяці, коштує приступити до нескладних вправ, які цілком можна поєднувати з домашніми справами та іграми з крихіткою. Розглянемо деякі з них:

• Нахили. Якщо є час, можна виконувати їх як самостійне вправа для живота після кесаревого, але багато матусь воліють вбивати двох зайців одним ударом. Наприклад, роблячи прибирання, замість пилососа озбройтеся віником, а для миття підлог використовуйте руки, а не швабру;
• «Хитання» преса. Ляжте на спину, покладіть дитину до себе на груди і покачайте його, поперемінно відриваючись від підлоги і розслабляючи м'язи. І малюк буде задоволений, і м'язи живота повернуться в тонус. Можна включити фантазію і придумати ще кілька аналогічних вправ;
• Втягування черевних м'язів - ще один спосіб, що дозволяє прибрати живіт після кесарева розтину. Звичайно, набагато простіше носити бандажі, корсети і тягне білизну, однак ефект від коректує одягу не можна порівняти з самостійним втягуванням живота, яке сприяє напрузі і тренуванні м'язів.

Роль правильного харчування в битві за плоский животик

І хоча поява живота після кесаревого розтину за великим рахунком є результатом розтягування тканин, необхідно розуміти, що зайва вага (якого, до слова, мало кому вдається уникнути після пологів) тільки погіршує ситуацію. Молодій мамі, яка бажає повернутися до колишніх форм, рекомендується дотримуватися наступних правил прийому їжі:

• Намагайтеся харчуватися по режиму;
• Уникайте переїдання;
• Повністю виключіть з раціону солодощі, копченості та жирні страви;
• Їжте більше фруктів і овочів.

Відповідаючи на питання про те, як підтягнути живіт після кесарева, слід підкреслити, що новий режим харчування не передбачає проходження суворих дієт і обмеженням. Що стосується заборони на вищеперелічені продукти, єдине, що вони дають організму - зайві калорії. До того ж страви з даного списку не рекомендують вживати годуючим мамам. Однак з додаванням в меню фруктів і овочів при лактації теж варто проявити обережність, оскільки багато з них можуть спровокувати алергічну реакцію у малюка.

Жінкам, які намагаються відновити живіт після кесарева, суворо заборонено голодувати, а вже тим більше приймати ліки і харчові добавки для схуднення - і те, і інше піддає ризику здоров'я не тільки молодої мами, але й дитини.

Чи варто прибирати живіт після кесарева хірургічним шляхом?

Останній ривок в позбавленні від обвислого живота після кесаревого - абдомінопластика. Правда, вдаватися до такого радикального способу вирішення проблеми доцільно лише в тому випадку, якщо всі розглянуті вище методи не принесли ніякого результату. Необхідно розуміти, що це чергова операція. У вас є впевненість в тому, що організм впорається з подібним навантаженням і ситуація не погіршиться? Навряд чи комусь хочеться вирішити проблему із зовнішнім виглядом, отримавши при цьому серйозний удар за станом здоров'я.

Абдомінопластику роблять під загальним наркозом, причому тривалість операції складає як мінімум 2 години. Дана процедура є складною і вимагає від лікарів, які будуть її виконувати, високої кваліфікації, тому не варто дивуватися її вартості, яка виявиться досить-таки пристойною. Крім того, після абдомінопластики на животі залишається довгий і вельми помітний рубець, що вже точно не додасть шарму зовнішньому вигляду.

Вибираючи спосіб позбавлення від живота після кесаревого, важливо розуміти, що легких шляхів тут не буває. Пам'ятайте, що в результаті оперативного розродження організм, як правило, відновлюється повільніше, але не варто зневірятися. Тільки терпіння і наполеглива праця допоможуть вам повернути колишню форму.