Вітаміни при плануванні вагітності

Багато хто з розсудливих майбутніх мам задаються питанням про те, які вітаміни при плануванні вагітності слід приймати. Якщо поглянути на аптечні полиці, можна побачити масу різних комплексних вітамінів. Однак складно самостійно вибрати саме той комплекс, який є особливо важливим. Для того щоб зрозуміти, які мікроелементи принесуть більше користі, слід звернутися до лікаря.

Сучасні медики сходяться на думці, що комплексні вітаміни при плануванні вагітності, так само як і в період самої вагітності, немає сенсу приймати. Вся справа в тому, що навіть у холодну пору року (восени, взимку і на початку весни), коли харчовий раціон відносно бідний, організм матері забезпечує дитину всіма необхідними поживними речовинами. Рекомендується вживання лише двох вітамінів, які можуть бути корисні в цей період.

Фолієва кислота - важливий вітамін при плануванні вагітності

Такий водорозчинний вітамін як фолієва кислота бере активну участь у процесі поділу клітин і синтезі ДНК. Недостатнє її надходження в організм матері може стати причиною дефектів нервової трубки у дитини. Цей вітамін при плануванні вагітності складно отримати з продуктів харчування в достатній кількості, саме тому медики рекомендують приймати фолієву кислоту окремо. Однак слід зауважити, що такі продукти як бобові, зелень і деякі овочі в незначній кількості містять цей корисний вітамін, що дозволяє додатково збагатити раціон фолієвою кислотою.

Важливо враховувати при плануванні вагітності, які пити вітаміни і коли. Так, прийом фолієвої кислоти лікарі рекомендують починати за 1-3 місяці до передбачуваного зачаття. Також вітамінний препарат слід пити в перші чотири місяці вагітності. Щодо вартості препарату, то вона не вдарить по сімейному бюджету, оскільки стоїть фолієва кислота недорого і доступна практично в будь-якій аптеці нашої країни.

Дозування вітамінів при плануванні вагітності має велике значення, і у випадку з фолієвою кислотою для здорової жінки становить 0,4 мг на добу. Але слід врахувати, що дозування може бути збільшена лікарем.

Вітамін при плануванні вагітності: профілактика йододефіцитних захворювань

В продовження теми прийому вітамінів при плануванні вагітності відзначимо йодид калію, який багатьом з нас більш відомий як йодомарин. Саме він забезпечує організму захист від йододефіцитних захворювань. Беручи йодомарин в дозуванні 200 мкг на добу, вагітна жінка здійснює профілактику офтальмологічних та інших захворювань, пов'язаних з нестачею калію йодиду в організмі. Відзначимо, що до таких недуг також відносяться і хвороби щитовидної залози. В якості додаткового джерела йоду медики рекомендують використання йодованої солі при приготуванні домашніх кулінарних страв.

Чи корисні вітаміни А і Е при вагітності

Іноді гінекологи рекомендують прийом вітамінів А і Е, хоча така практика більше властива лікарям старшого покоління, оскільки була описана в підручниках далеких 70-х років. Але в наші дні вчені довели, що таблетовані вітаміни Е і А, як при плануванні вагітності, так і після її настання, не роблять позитивного впливу на організм жінки і не є профілактикою загрози викидня.

Ці вітаміни в достатній кількості містяться в продуктах харчування, тому, приймаючи їх у вигляді таблеток, є ризик отримати передозування. Приміром, такий широко відомий препарат як Аевіт може завдати шкоди здоров'ю плода, оскільки дозування вітаміну Е в ньому занадто висока. У високих дозах цей вітамін небезпечний тим, що може спровокувати у жінки гестоз і привести до пороку серця у дитини. Не менш небезпечним є і велике дозування вітаміну А - його високі концентрації чинять тератогенний ефект. Тому необхідно знати при плануванні вагітності, які вітаміни приймати і в яких кількостях. Після прийому таблетованих вітамінів А і Е не слід поспішати із зачаттям, рекомендується почекати приблизно 30 днів.

Не варто концентрувати свою увагу на одних лише вітамінах, необхідно збалансувати своє харчування і збагатити його корисними продуктами (м'ясом, печінкою, молоком, сиром і сиром, овочами). Крім того важливо частіше бувати на свіжому повітрі, щоб уникнути дефіциту вітаміну D, який виробляється при впливі на шкіру сонячних променів.

Виходячи їх вищесказаного, будь-яких особливих рекомендацій, а також необхідності пити комплексні вітаміни при плануванні вагітності, красивими коробочками яких рясніють аптечні вітрини, немає. Щоб вагітність пройшла гладко, а дитина народилася міцним і сильним, досить просто дотримуватися здорового способу життя.