Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності

Коли в будинку починаються розмови про майбутніх дітей, потенційні батьки часто замислюються про те, як підготувати себе до зачаття дитини. Безліч пар переконані в тому, що вітаміни повинна приймати виключно майбутня мати, але насправді все трохи інакше.

Чоловікам вітаміни потрібні нітрохи не менше, ніж жінкам, а досвідчені фахівці стверджують, що навіть трохи більше. Найчастіше жіночий організм самою природою налаштовується на продовження роду, а ось чоловічих гормонів в таких ситуаціях потрібна справжня струс. Саме тому, коли мова йде про таку справу, як планування вагітності, вітаміни для чоловіків повинні стояти першим пунктом у плані передпологовій підготовки.

Прийом вітамінів при плануванні вагітності

Мама і тато повинні починати підготовку до народження дитини заздалегідь. В ідеалі, обом організмам необхідно дати приблизно півроку для того, щоб налаштуватися на зачаття. Можливо, чоловік, який хоче стати батьком, почуває себе здоровим і сильним, однак це ще не показник його істинного стану.

Незважаючи на те, що чоловік не буде виношувати дитину, він відповідає за не менш важливий процес - його зачаття. Якщо майбутній батько буде володіти міцним здоров'ям, силою і витривалістю, ці якості біологічно передадуться дитині.

Коли в сім'ї почалося гостре обговорення такого питання, як планування вагітності, вітаміни для чоловіків і жінок має призначати кваліфікований і відповідальний фахівець.

Окрім прийому вітамінів, потенційні батьки при плануванні вагітності повинні перейти на правильне харчування. Якщо подружжя всерйоз задумалися про продовження роду, доведеться відмовитися від вживання смаженої, борошняної і надмірно солодкої їжі. Здоровий спосіб життя - це найкращий помічник пари при плануванні дітей. Не варто забувати про прогулянки на свіжому повітрі і позитивних емоціях.

Вітаміни для чоловіків для зачаття

Дуже багато пар, у яких є проблеми із зачаттям дитини, стикаються з ними через нестачу в організмі вітамінів. Навіть якщо подружжя намагаються правильно харчуватися, в середньому їх організмам не вистачає близько 20% вітамінів. Щоб майбутні батьки не мали проблем на такому етапі, як планування вагітності, вітаміни для чоловіків повинні стати обов'язковою частиною грунтовної підготовки.

Вітаміни необхідно приймати з першого дня планування зачаття - так майбутня дитина зможе отримати масу корисних компонентів від своїх батьків. Фахівці рекомендують регулярно приймати такі вітаміни, як:

• Фолієва кислота - це фундамент сприятливого розвитку дитини. Цей вітамін завжди призначається парам при плануванні вагітності, так як він допомагає уникнути недорозвиненості і грижі головного мозку у дитини. Багато чоловіків ігнорують прийом фолієвої кислоти, але робити цього не варто, так як вона грає вирішальну роль у формуванні та розвитку дитини. Щоб отримувати достатню дозу вітаміну, слід додати в раціон такі продукти, як шпинат, апельсиновий сік, пшоно, рис, гречка, а також спаржа;
• Вітамін E- недолік цього компонента в організмі може стати причиною безпліддя або розвитку патологій плоду. Вітамін E перешкоджає розвитку онкологічних хвороб, тому буде корисний всім без винятку. Його брак в чоловічому організмі може стати причиною виникнення недорозвинених сперматозоїдів, а це, у свою чергу, зробить зачаття неможливим. Щоб зарядити організм вітаміном E, досить регулярно вживати неочищена олія, різноманітну зелень, а також корисні продукти тваринного походження;
• Вітамін B6 займається виробленням білків в організмі. Білок - надзвичайно важливий компонент у формуванні дитини. Відсутність в чоловічому організмі належної кількості білка може стати причиною патологій нервової системи дитини. Величезна кількість вітаміну B6 можна знайти в таких продуктах, як картопля, свинина, суха квасоля, печінка, а також проросла пшениця;
• Магній є одним з найбільш важливих вітамінів для чоловіків для зачаття дитини. Якщо в організмі майбутнього тата під час планування зачаття дитини буде достатня кількість магнію, швидше за все, малюк з'явиться на світ сильним і здоровим. Магній можна відшукати в насінні, цільнозернових висівках, зелені, а також солодкому перці;
• Вітамін C- підвищує імунітет майбутніх батьків і знижує ризик виникнення патологій при розвитку плода. Здорову дозу вітаміну Cмужчіна може отримати, вживаючи звичайні цитрусові фрукти і солодкий перець.

Підготовка до зачаття дитини - це найкращий час для зміцнення імунітету. У цей період батько відповідає за здоров'я плоду навіть більше матері. Якщо при плануванні вагітності вітаміни для чоловіків проблематично вибрати самостійно, найкраще звернутися до хорошого лікаря. Беручи достатню кількість необхідних вітамінів і мінералів, чоловічий організм значно покращує якість своїх сперматозоїдів, а це найкраща основа для зачаття здорової дитини.