Вітаміни для вагітних

Вагітність - це повністю унікальне і незвичайне стан жінки, за час якого перебудовується весь організм. Щоб уникнути ймовірних складнощів, всі 9 місяців майбутня мати повинна невпинно стежити за собою і своїм здоров'ям.

У період вагітності організм значно більше потребує вітамінів і мінералах, ніж раніше. Навіть якщо до цього часу жінка почувалася добре, тепер їй буде потрібно в два рази більше сил і енергії. Вітаміни для вагітних - це найбільш дієвий спосіб зміцнити імунітет і забезпечити здоровий розвиток дитини.

Чи можна приймати вітаміни під час вагітності?

Досвідчені фахівці часто позитивно відгукуються про прийом різних вітамінних комплексів для вагітних. На жаль, в нашому світі занадто багато факторів не дають шансів жінкам стати володарками хорошою імунної системи. Більшість майбутніх мам не планують свою вагітність заздалегідь, тому після її настання організм відчуває значний дефіцит корисних речовин.

Але не варто забувати, що кожна жінка індивідуальна, тому, вибираючи вітаміни для вагітних, склад і протипоказання необхідно вивчати вкрай уважно.

Будь вітамінний комплекс можна застосовувати тільки після детальної консультації у лікаря. Лише уважно вивчивши ваші аналізи, доктор може призначити той чи інший препарат.

Норми вітамінів для вагітних

Практично кожна майбутня мама з перших днів свого становища намагається максимально піклуватися про свою дитину. Однак нерідко надмірна старанність може виявитися по-справжньому згубним.

Природно, після настання вагітності, жіночому організму необхідно значно більше корисних речовин, однак це зовсім не означає, що потрібно купувати всі вітаміни з найближчої аптеки. Це може завдати шкоди дитині. В середньому, в період очікування дитини потреба в отриманні вітамінів збільшується приблизно на 20%. Цей показник може змінюватися в залежності від терміну вагітності та індивідуальних особливостей організму.

Вибираючи вітаміни для вагітних, відгуки на них можна зустріти різні, тому перед прийомом будь-яких препаратів необхідно консультуватися з лікарем.

У першому триместрі вагітності фахівці рекомендують зупинитися на вітамінах A, E і фолієвої кислоти. Вітамін Eактівно бере участь у формуванні плаценти. Вітамін A - зміцнює скелет дитини та поліпшує загальне самопочуття матері. Фолієва кислота, в свою чергу, позитивно впливає на розвиток плода на ранніх термінах вагітності. У цей період додавайте в раціон такі продукти, як:

• Спаржа;
• Сочевиця;
• Неочищена олія;
• Кукурудза;
• Різна зелень.

У другому триместрі слід звернути увагу на вітаміни з високим вмістом йоду, кальцію і заліза. Йод відповідає за синтез клітин і розумовий розвиток дитини, залізо знижує ризик виникнення анемії, а кальцій робить кістки міцніше і сильніше. У ці місяці збагатите свій раціон такими продуктами, як:

• Морська риба;
• Брокколі;
• Яблука;
• М'ясо.

Під час третього триместру організм найчастіше відчуває брак таких вітамінів, як Dи C. Оптимальна доза вітаміну Cповишает імунітет і значно знижує ризик запальних захворювань у матері. Вітамін Dназначается лікарями як засіб профілактики від рахіту кісток. Використовуйте наступні продукти:

• Апельсини;
• Ківі;
• Ананаси;
• Солодкий перець;
• Моркву.

Щоб організм отримував достатню кількість вітаміну D, необхідно частіше бувати на свіжому повітрі. Сонячні промені в такій ситуації будуть значно корисніше дорогих препаратів.

Підводячи підсумок, можна сказати, що будь-які вітаміни необхідно вибирати розважливо і з розумом. Не варто сліпо довіряти досвідченим подругам або фармацевтам в аптеці. Перш ніж починати пити вітаміни для вагітних, інструкцію до препарату потрібно грунтовно вивчити. Варто відзначити, що при плануванні вагітності вітаміни необхідно приймати не тільки жінці, але і майбутньому батькові. Відповідальний підхід обох батьків до розширення сім'ї ще до моменту зачаття в майбутньому допоможе дитині бути здоровим і сильним.