Фолієва кислота при вагітності

Майбутні мами дуже трепетно ставляться до питань власного здоров'я і самопочуття, але ще більше їх турбує питання нормального розвитку зародилася нового життя. Чималу частину можливих проблем можна запобігти простими заходами, наприклад, профілактикою дефіциту вітаміну В₉, званого також фолієвою кислотою. Ця речовина бере участь у принципових процесах біосинтезу ДНК, ділення клітин, росту тканин. Фолієва кислота при вагітності - це практично стратегічний елемент, запас якого сформувати неможливо, тому майбутнім мамам настійно рекомендується подбати про вживання достатньої кількості вітаміну В₉.

Фолієва кислота для вагітних - кращий друг серед вітамінів

Досить поширена думка про те, що активно розвивається в маминому животику малюк сам знає, в яких хімічних елементах він потребує. Якщо діяти згідно такою логікою, то не варто мучити вагітну жінку скрупульозним проходженням всяким нормативам і божевільними змінами раціону, адже її дитина самостійно візьме потрібні йому речовини. Але оскільки вітамін В₉ потрібен і мамі, і малюкові, приймати фолієву кислоту при вагітності доводиться додатково.

Фолієва кислота для вагітних стає запорукою гарного самопочуття, значно скорочує прояв токсикозу, депресії, хворобливості в ногах і анемії. Правильно підібрана дозування фолієвої кислоти при вагітності є профілактикою цілого списку ускладнень, пов'язаних як з розвитком плаценти і збереженням самої вагітності, так і з безпосереднім здоров'ям нервової та серцево-судинної систем плоду, що розвивається.

Чому здорове харчування безсило перед дефіцитом вітаміну В₉

Нерідко жінки намагаються зробити максимально природним ніжний період очікування, по можливості уникаючи контактів з таблетками, пігулками та іншої «хімією», проте подібна тактика не завжди успішна. Додатково приймати фолієву кислоту при вагітності часто просто необхідно, і на це існує кілька причин. По-перше, природний аналог вітаміну В₉ засвоюється помітно гірше за свого штучно синтезованого побратима. По-друге, теплова обробка продуктів руйнує більшу частину спочатку міститься в них фолієвої кислоти, причому уникнути контакту з високими температурами іноді неможливо. М'ясо або печінка, яєчний жовток або ікру в сирому вигляді з'їсти може тільки людина з дуже екзотичним смаком. Хоча існують, звичайно, і рослинні джерела фолієвої кислоти: листя зелені, томати, насіння соняшнику і всілякі бобові. По-третє, при вагітності фолієва кислота може засвоюватися в неповній мірі через неполадки в роботі кишечника або шлунка.

Препарат фолієвої кислоти при вагітності: інструкція по вживанню

Середньостатистична норма добової потреби вітаміну В₉ становить 50 мкг, проте вже на етапі планування дитини слід збільшити цей обсяг відразу у 8 разів. За загальноприйнятими мірками, дозування фолієвої кислоти при вагітності становить 400 мкг за добу. Але щоб уникнути анемії у вагітної жінки, а також для зниження ризику виникнення у плода дефектів розвитку нервової трубки, лікар може збільшити рекомендовану до прийому дозу до 500 мкг. Подібні приписи виконати досить просто, оскільки звичайна таблетка фолієвої кислоти містить 1000 мкг речовини, а в комплексні полівітаміни вітамін В₉ включений в кількості від 300 до 1000 мкг. Незважаючи на те, що однією таблеткою добова потреба перекривається мало не вдвічі, шкоди від такого перевищення ні матері, ні дитині не буде.

На засвоєння фолієвої кислоти сприятливо впливає одночасний прийом вітамінів С і В_12, а її синтез покращує додаткове вживання біфідобактерій. При цьому слід враховувати, що знизити ефективність цих процесів може цілий спектр речовин: алкоголь, препарати-антациди, сульфаніламіди, оральні контрацептиви і кортикостероїдні гормони. Якщо виникнуть питання з прийому фолієвої кислоти при вагітності, інструкція із застосування підкаже все цікавлять нюанси.