Забудьте про ботокс: робимо гімнастику для обличчя з Керол Мадджіо

Фото - Гімнастика для обличчя з Керол Мадджіо: особливості виконанняЗавдяки стрімкому розвитку індустрії косметології та моди, сучасна жінка володіє всіма необхідними засобами, які дозволяють їй зберігати природну красу обличчя, надавати губам повноту, робити шкіру гладкою і світиться і максимально довго залишатися молодою. Одним з таких «чарівних» прийомів є популярна сьогодні гімнастика для обличчя, розроблена Керол Мадджіо.

Керол Мадджіо і її спостереження

Популярний американський косметолог Керол Мадджіо завжди цікавилася жіночими обличчями. Для неї вони представляли собою книгу, по якій можна було прочитати звички жінки, пережиті нею емоції і її душевний стан.

Керол невпинно спостерігала за змінами, що відбуваються з віком не тільки на її власному обличчі, а й на обличчях оточуючих людей. В ході своїх досліджень їй вдалося з'ясувати, які саме риси хочуть скорегувати більшість жінок. Вона склала рейтинг найбільш затребуваних пластичних операцій, до якого увійшли:

  • Підтяжка другого підборіддя;
  • Позбавлення від мішків під очима і млявою шкіри верхніх і нижніх повік;
  • Корекція контурів особи;
  • Розгладження носогубних складок.

Однак після консультації у знайомих фахівців у пластичній хірургії Керол з'ясувала, що всі подібні маніпуляції з особою мають лише тимчасовий ефект і вкрай рідко дають 100% -во бажаний результат. Наприклад, різні масажі повертають шкірі пружність всього на кілька місяців, термін придатності підтяжки обличчя становить приблизно 5-7 років, а при ін'єкціях ботоксу ви не тільки ризикуєте отримати шрами на обличчі, а й повинні бути готові до того, що дану процедуру доведеться регулярно повторювати з метою збереження результату.

Правильний підхід

Працюючи косметологом, Керол паралельно розробляла вправи для обличчя. Через кілька років вона випустила книгу під назвою «Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя», а пізніше відкрила власну школу.



Аеробіка для обличчя Керол Мадджіо заснована на вправах, які крім стандартного скорочення м'язів включають також легкі натискання пальців на певні точки. Як відомо, у гімнастиці пальці здатні виконувати не тільки роль блокіратора певних м'язів, а й стає додатковим навантаженням, якій чинять опір проробляються м'язи обличчя.

Безумовно, Мадджіо говорить і про те, що за відсутності цілісного підходу до роботи над власною зовнішністю ви навряд чи досягнете успіху. Тому, крім вправ, вкрай важливо приділяти увагу повноцінному сну, правильному харчуванню і т. П.

Практична гімнастика для м'язів і особи

Перш ніж приступати безпосередньо до виконання вправ, Керол Мадджіо рекомендує зробити наступне:

  • Прийміть позу для виконання гімнастики: напружте сідниці і втягніть живіт так, щоб він «прилип» до хребта;
  • У процесі вправи сконцентруйтеся на м'язі, яку опрацьовує, і не припиняйте виконувати його до тих пір, поки не відчуєте хворобливі відчуття;
  • Після занять в обов'язковому порядку зробіть вправу, спрямоване на розслаблення: стисніть губи і дуйте крізь них так, щоб вони створювали вібрацію.

1. Вправа для зміцнення нижніх повік

Середні пальці необхідно розмістити у внутрішніх куточків очей, а вказівні - у зовнішніх. Після слід злегка натиснути на шкіру і подивитися вгору. Потім, піднявши нижню повіку, сильно примружився. Ви повинні відчути, як пульсують м'язи на внутрішній і зовнішній стороні очей. Дане вправу потрібно повторити 10 разів.



2. Вправа, що запобігає появі зморшок на лобі і між бровами

Вказівні пальці правої і лівої руки слід розмістити на лобі так, щоб вони знаходилися паралельно брів. Далі потрібно потягнути пальці вниз до брів і, затримавшись у такому положенні, подивитися наверх. Коли пальці починають тиснути вниз, необхідно зосередитися на штовхальних рухах бровами вгору. Повторювати цю процедуру рекомендується також 10 разів.

3. Вправа, що сприяє схудненню особи

Необхідно відкрити рот і з силою звернути губи навколо нижнього і верхнього ряду зубів. Куточки рота слід відтягнути до задніх зубах і туго закатати їх всередину. Потім руки потрібно помістити по обидва боки щелепи, а після почати повільно піднімати їх уздовж особи, представляючи при цьому, що ваше обличчя рухається вгору. Продовжувати дану вправу необхідно до тих пір, поки ви не відчуєте печіння в бічних областях особи. Коли з'явиться це почуття, слід підняти руки над головою і залишатися в такому положенні тридцять секунд, а після розслабитися і видути повітря крізь зуби.

Ні для кого не секрет, що жінки прагнуть завжди залишатися гарними і в будь-якому віці хочуть викликати інтерес у представників протилежної статі. Кожна з нас розробляє власні рецепти вічної молодості, але цілком імовірно, що саме уроки Керол Мадджіо стануть для вас тим самим важливим складовим, яке ви так давно шукали.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!