Як зберегти зуби міцними і здоровими

Міцні і доглянуті зуби є показником здоров'я всього організму в цілому. Недарма араби стверджують, що «смерть приходить через рот», а Гален - відомий давньоримський учений - говорив, що стан порожнини рота визначає здоров'я людини. Якщо в роті розвиваються які-небудь захворювання або утворюються осередки інфекції, в першу чергу порушується робота шлунково-кишкового тракту, а слідом за цим страждають і інші системи та органи. Це пов'язано з тим, що перед тим як потрапити в шлунок, їжа ретельно подрібнюється зубами. Після видалення зубів або внаслідок їх захворювання у людини можуть виникати труднощі з нормальним пережовуванням. Відповідно, зростає навантаження на травну систему, яка змушена перетравлювати занадто великі шматки їжі.

Якщо зуби здорові, то вони роблять на пережовувати їжу тиск, що дорівнює 120 кг / см2. Якщо зуби хворі, або ж у людини в ротовій порожнині знаходяться неправильно встановлені імпланти, то цей показник знижується до 10 кг / см2. Тому про свої зуби необхідно піклуватися ретельно і, найголовніше, систематично.

У різних людей зуби можуть досить сильно відрізнятися своєю формою, структурою і розмірами. У кожному конкретному випадку первинне стан зубів обумовлюється спадковістю. Проте все ж більшість людей з народження є володарями здорового зубного ряду. Але не всі можуть правильно розпорядитися таким подарунком природи, недостатньо якісно доглядаючи і піклуючись про нього. З часом під впливом шкідливих звичок і при недотриманні профілактичних заходів з підтримки зубів у хорошому стані розвиваються всілякі стоматологічні захворювання. І хоча вони не несуть прямої загрози життю людини, проте неабияк можуть похитнути його здоров'я.

Вчені вже давно встановили взаємозв'язок між стоматологічними захворюваннями та захворюваннями серця і судин, травної системи, анемією, лейкемію, гінекологічними захворюваннями, атеросклерозом, кератитом, артритом, шкірними захворюваннями, розладами сну (зокрема безсонням), неврозами, психічними розладами і т.д. Захворювання різних органів також в свою чергу можуть спровокувати виникнення вогнища інфекції в ротовій порожнині.

Харчування як фактор, що дозволяє зберегти зуби міцними і здоровими

Перше, на що необхідно звернути увагу, щоб зберегти зуби міцними і здоровими, - це власний раціон харчування. Для підтримки зубів у хорошому стані в нього включають достатню кількість продуктів, багатих на вітаміни С і D, а також кальцієм, фтором і фосфором.

Головним джерелом кальцію для людини є всілякі продукти з молока, риба, бобові, горіхи, насіння (кунжут, мигдаль), а також зелені овочі (петрушка, базилік, савойська капуста). Біодоступність кальцію дозволяють поліпшити кисломолочні продукти і білки тваринного походження.

Фосфор надходить в організм разом з рибою та іншими морепродуктами.

Фтор людина отримує переважно з питною водою (в нормальних умовах з водою в організм потрапляє 80% речовини, з їжею - всього лише 20%). У великій кількості фтор міститься у воді з артезіанських свердловин або підземних джерелах. Вода, взята з відкритих джерел, не може заповнити добову потребу у фторі, так само як і фторвмісні зубні пасти. В цілому, в харчових продуктах фтор міститься в зовсім невеликій кількості. Винятком є зелений чай і морська риба. Слід також пам'ятати, що надлишок речовини також несе загрозу здоров'ю. Зокрема, він провокує розвиток флюорозу, який супроводжується втратою тканин зуба. Тому приймати препарати фтору необхідно з великою обережністю.

Для того щоб зберегти зуби міцними і здоровими, дуже важливо виключити з раціону шкідливі для зубів продукти та напої. До них відносяться:

• напої, в яких міститься ортофосфорна кислота;
• солодощі;
• їжа з високим вмістом крохмалю.

Негативний вплив на зуби також надає і звичка багато разів перекушувати протягом дня. Тому добовий раціон повинен бути збалансованим, а їжа повинна включати речовини, необхідні для підтримки здоров'я зубів і в цілому всього організму.

Дотримання правил особистої гігієни як фактор, що дозволяє зберегти зуби міцними і здоровими

Для збереження здоров'я зубів, їх необхідно чистити двічі на день: вранці після прийому їжі і ввечері перед сном (це пов'язано з тим, що вночі захисні властивості слини знижені). Під час чищення щелепи повинні бути розімкнуті. Процедуру починають з верхнього ряду, при цьому щітку тримають під кутом в 45 градусів до поверхні зуба. На ділянці, що складається з 2-3 зубів, роблять приблизно 10 чистячих рухів у напрямку від основи зуба до його ріжучого краю. Утримуючи щітку перпендикулярно ріжучого краю, чистять задню поверхню передніх зубного ряду, потім переходять до жувальної поверхні корінних зубів. Аналогічним чином чистять нижній ряд зубів. На завершення необхідно зробити масаж ясен. Для цього, зімкнувши щелепи, виконують щіткою кругові рухи, захоплюючи при цьому як зуби, так і ясна.

Крім зубів також чистять щоки і мову, оскільки на них збирається досить велика кількість мікробів.

Зубну щітку змінюють не рідше, ніж раз на два-три місяці. При її виборі перевагу віддають м'яким щіток і щіток середньої жорсткості з щетиною з штучних волокон (нейлону). Вони набагато гігієнічніше щіток з натуральною щетиною. Перед початком процедури чищення зубів миють руки, прополіскують рот, а щітку промивають. Ці заходи дозволяють знизити ризик занесення інфекції в ротову порожнину.

Зубну пасту необхідно періодично міняти, оскільки зуби звикають до одного і того ж складу компонентів і перестають реагувати на їх дію.

Після кожного прийому їжі її залишки необхідно видаляти за допомогою зубної нитки, а горло полоскати водою (особливо корисна ця процедура після вживання солодкої або кислої їжі). Видалити м'який наліт із зубів і абсорбувати токсини допомагає жувальна гумка. Однак її не варто жувати більше 15 хвилин.

Також для ротової порожнини рекомендується використовувати іригатор, за допомогою водяного струменя видаляти залишки їжі із проміжків між зубами, а також із проміжків між зубами і яснами. Крім того, струменевий іригатор дозволяє здійснювати пульсуючий масаж ясен струменем води. Внаслідок цього в них помітно поліпшується кровообіг.

Профілактичні огляди і своєчасне лікування зубів

Навіть здорові зуби потребують періодичних оглядах фахівцем. Оптимально приходити на прийом до стоматолога не рідше, ніж два рази на рік. Під час такого візиту лікар може видалити з поверхні зубів камінь, покрити зуби спеціальним захисним складом, відбілити їх.

Збалансоване харчування, гігієна ротової порожнини, профілактика і лікування захворювань зубів, а також ведення здорового способу життя - це головні складові, що дозволяють до глибокої старості зберігати міцні і здорові зуби.